Zware deadlifts

[Mishkovitsch]

Beste DBBer's

Ik doe nu sinds kort een 4 daagse split, mijn rug dag ziet er zo uit:

Deadlift 3x8-12
Barbell bent over row 3x8-12
Dumbbell rows 3x8-12 (of pull ups)
Chin ups 3xmax
Shrugs 3x8-12


Maar mijn probleem is nu dat als ik eerst de deadlifts zwaar pak, dat ik daarna de andere oefening niet meer zo zwaar kan doen dat is niet echt een probleem want dan doe ik lager gewicht, alleen bij chins kan dat niet normaal doe ik er ongeveer 10 maar na die deadlifts kan ik er echt maar 1 of 2 doen.

Moet ik nu deadlift op het laatst doen, of chins als eerst?

Alvast bedankt voor jullie hulp.

 

[isnej]

Ik denk niet dat het door de DL komt dat je niet voluit kan chinnen. Maar door de bor's. Misschien eerst chinnen en dan pas bor doen?

 

[Mishkovitsch]

Ik denk niet dat het door de DL komt dat je niet voluit kan chinnen. Maar door de bor's. Misschien eerst chinnen en dan pas bor doen?

ja klinkt ook veel logischer, zal het proberen.

Bedankt voor je reactie