Ik heb het genoegen gehad bij de kuit oefening met een schijf van 25kg (derde set for crying out loud, de spieren waren warm!) een scheur te maken in mijn kuit spier..1,5 week later kan ik weer lopen zonder krukken, kan op zich met beide benen naast elkaar recht staan...
punt is: ik wil weer trainen, maar zit er niet op te wachten om terug kreupel te worden..Mijn idee is: vooral de armen en borst trainen en even niet de benen..maar tja..een squad...kan die dan wel? Ik snap dat als ik pijn voel, dan niet doen..maar voor de zweepslag optrad had ik NIETS geen pijn, maar toch scheurde de spier...en dit wil ik dus voorkomen.. Zijn er mensen die ervaring hiermee hebben? De dokter (lees: google, want dat is wat die gasten allemaal blijkbaar doen) geeft aan: 6 weken niets en dan opbouwen...sporters: na 3 weken onder strenge begeleiding... Dat duurt me eigenlijk een beetje te lang, vandaar dus de vraag naar ervaringen.
punt is: ik wil weer trainen, maar zit er niet op te wachten om terug kreupel te worden..Mijn idee is: vooral de armen en borst trainen en even niet de benen..maar tja..een squad...kan die dan wel? Ik snap dat als ik pijn voel, dan niet doen..maar voor de zweepslag optrad had ik NIETS geen pijn, maar toch scheurde de spier...en dit wil ik dus voorkomen.. Zijn er mensen die ervaring hiermee hebben? De dokter (lees: google, want dat is wat die gasten allemaal blijkbaar doen) geeft aan: 6 weken niets en dan opbouwen...sporters: na 3 weken onder strenge begeleiding... Dat duurt me eigenlijk een beetje te lang, vandaar dus de vraag naar ervaringen.