Zwemband

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Mikes97, 3 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    Na 2 jaar trainen sinds een jaar pas serieuzer heb ik eindelijk een beetje massa aangezet van 73kg naar 81kg(nog steeds dun) het lijkt ook wel dat het vet alleen maar op deze plek komt ik freet wat ik wil maar het komt alleen daar. Nou begin ik een zwembandje te krijgen en het is puur op Mn lower ABS zeg maar en rondom zeg maar. Ik denk als ik Mn kcal omlaag haal dat ik teveel vet en massa verlies over Mn hele lichaam. Ik weet dat plaatselijk vet verlieze niet mogelijk is maar hoe moet ik dit aanpakken?
     
  2. darude0306

    darude0306 Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.670
    Leuk Bevonden:
    4.552
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.357
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Minder calorieën eten dan je verbrandt...dat is het simpele principe van afvallen. Dat je vet aanzet betekent niets meer dan dat je meer eet, dan je verbrandt. Plaatselijk vet verliezen kan inderdaad niet, maar uiteindelijk verdwijnt vet bij een calorie deficit overal...
     
    Saik vindt dit leuk.
  3. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    5.135
    Leuk Bevonden:
    3.421
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    969
    Gewoon niet gaan crashen oid, over spierverlies hoef jij je echt geen zorgen te maken bij een klein deficit..eiwitten wat omhoog en gaan met die banaan.
     
    Mikes97 vindt dit leuk.
  4. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    Bedankt ! Ik eet ongeveer rond 800-900kcal aan pindakaas als ik dit vervang door kipfilet 60gr per dag is 400 kcal minder ongeveer zoiets zou goed zijn toch?
     
  5. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    5.135
    Leuk Bevonden:
    3.421
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    969
    geen idee, ik weet niet hoe de rest van je schema eruit ziet en wat je onderhoud is..
     
  6. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    Dan zit ik rond 200kcal onder Mn onder onderhoud ongeveer
     
  7. gveen1990

    gveen1990 Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Je EET we'll lekker veel pindakaas bro
     
  8. A User B

    A User B Cool Novice

    Berichten:
    209
    Leuk Bevonden:
    69
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    470
    Lengte:
    1m86
    Pindakaas bestaat met name uit vetten. Als je dit vervangt voor kipfilet wat voornamelijk eiwitten is, kom je dan niet te laag uit qua vetten?. Eiwitten hoeven waarschijnlijk ook niet hoger.

    Waarschijnlijk is het al prima als je 2 sneetjes brood met pindakaas weglaat en de rijst of pasta bij je avondeten halveert. Maar wil je helemaal zeker zijn, post dan even je voeding met kcal en EKV waarden. Dan kunnen we je beter helpen.
     
  9. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.820
    Leuk Bevonden:
    783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    319
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    81kg
    800-900 kcal aan pindakaas is dus een halve pot per dag, dat gaat wel een beetje ver niet.
     
    darude0306 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie