Zwemmen en laatste maaltijd

[She2]

Hallo,

Ik heb even jullie hulp nodig.
Als ik ga zwemmen (als cardio), kan ik dan beter mijn laatste maaltijd voor het zwemmen (dus rond 19:30) nemen of beter daarna (rond 22:00 uur), voor het slapen gaan.
De maaltijd zal uit magere kwark bestaan.
Ik zelf denk dat het beter is om het daarna te nemen, maar voor de zekerheid graag jullie mening!

Bedankt!

 

[Phenochef]

Als het om kwark gaat , kan je het erna doen hoor . Zelf eet ik altijd 500 g kwark een halfuurtje voor het slapengaan.

 

[wazzup]

(vlak en veel) Voor het zwemmen eten kan leiden tot kramp... ook staat eten de vetverbranding in de weg (al zal dat met kwark wel mee vallen omdat het niet veel KH bevat en dus geen grote stijging van je bloedsuikers zal geven).

 

[She2]

Thanks Phenochef en Wazzup.
Wazzup, als ik rond 18:00 een warme maaltijd eet en om 20:00 uur ga zwemmen, dan kan dit geen kwaad?
Die kwark neem ik dan na het zwemmen.

 

[wazzup]

Lijkt me ok (hou het de eerste keer in de gaten, maar 2 uur moet plenty tijd zijn)