XXL Nutrition

zwemmen

Users who are viewing this thread

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
Is het goed om 1x in de week erbij baantjes te gaan zwemmen op bijv. woensdag? Ik train al op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag . Heb dan dus alleen in het weekend rust.. Kan ook natuurlijk een trainingsdag(bijv als ik benen train) skippen en dan zwemmen.
Of kan ik beter het hele zwemmen uit me hoofd zetten ?
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
lijkt mij super!!!

ontspannend voor je spieren
tis lekker
en je gebruikt je spieren goed! (Bijna allemaal!)


ik zou het aanraden.
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
ik zou niet gaan zwemmen ipv benen-trainen. maar het is een goede, leuke bezigheid, dus gewoon doen zou ik zeggen.
en het is ook een goede cardio-bezigheid
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by zoutzak
ik zou niet gaan zwemmen ipv benen-trainen. maar het is een goede, leuke bezigheid, dus gewoon doen zou ik zeggen.
en het is ook een goede cardio-bezigheid

voor benen is het idd geen vervanging maar tis goed voor je schouders etc. Leuk om erbij te doen.
 

Big Byron

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.308
Karma
0
Ga maar gewoon een keertje per week zwemmen hoor, doe ik ook... zolang je geen competitietraining doet zal je het krachttraining helemaal niet beinvloeden.
 
OP
D

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
ik heb opzich geen cardio nodig, maar wat zijn de positieve dingen dan op de ontspanning na? Zou je er ook een mooiere spierdefinitie van krijgen?
En dan zou ik het dus op zondag of woensdag moeten doen.. krijg dan wel weinig rust.. of maakt dat zwemmen niet zoveel uit ?
 
Laatst bewerkt:

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Zoals ze hierboven al zeiden; neen.. Zolang je niet in competitie gaat zwemmen, dan zal het geen kwaad kunnen. Lekker zwemmen opt gemak en jezelf relaxen kan zeker geen kwaad..
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by DarkLegion
ik heb opzich geen cardio nodig, maar wat zijn de positieve dingen dan op de ontspanning na? Zou je er ook een mooiere spierdefinitie van krijgen?
En dan zou ik het dus op zondag of woensdag moeten doen.. krijg dan wel weinig rust.. of maakt dat zwemmen niet zoveel uit ?
ik denk dat het ontspannen en relaxen het hoogst aangeschreven staat om te zwemmen. Daar zou ik het wel voor doen.
 

Worf

Oldskool member since '02
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
3.512
Karma
40
Ik haat zwemmen, maar het is wel goed voor je! Aanrader!
 
OP
D

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
thnx voor de reacties ;) Ik zal het gaan overwegen :)
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Ander voordeel: meeste (wedstrijd) zwemmers hebben een brede rug en schouder partij, dus extra stimulatie voor die delen van je lichaam.
Opletten dus als je je krachtschema samenstelt waar je je zemmen tussen gooit. De dag na rug of schouder training zwemmen lijkt me niet zo prettig bijv.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by bestoldschool
Ander voordeel: meeste (wedstrijd) zwemmers hebben een brede rug en schouder partij...

Komt meestal omdat ze krachttraining als ondersteunende sport gebruiken. Bij ons in de gym zit er ook zo'n gozer. Relatief brede rug...en verder pinkeltje :D
 

Big Byron

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.308
Karma
0
Nou, niet alleen krachttraining hoor Robin - professionele zwemschema's zijn best wel zwaar (belastend) hoor...
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
maar als ze krachttraining als ondersteuning gebruiken, waarom dan alleen brede rug en schouders?
omdat die veel gebruikt worden bij het zwemmen toch?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ja denk ik ook...

Een zwemmer zal niet gaan voor overall massa omdat TE veel massa hem ook nadelig kan beinvloeden in z'n zwemprestaties. Dus waarschijnlijk de spieren waar hij dmv extra kracht betere zwemprestaties levert zullen ze echt zwaar trainen lijkt mij.
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
je ziet bij die zwemmer meestal dat ze heel droog zijn, heel gedetaileerd en aardig brede schouders en schouderbladen hebben. dus ook brede rug. Maar echt groot zijn ze niet.
 
OP
D

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
Dat gedetaileerde is wel strak.. maar helaas gaat dat me massa niet zo goed samen :(
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Originally posted by DarkLegion
ik heb opzich geen cardio nodig, maar wat zijn de positieve dingen dan op de ontspanning na?



Het is toch leuk om lekkere wijffies in zwembadkledij te zien rondparaderen toch?? :D
 
OP
D

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
Originally posted by Olimantado




Het is toch leuk om lekkere wijffies in zwembadkledij te zien rondparaderen toch?? :D


hehe, nog niet eens aan gedacht :D Maar dat valt toch ook onder ontspanning ;)
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Hier in het zwembad van Kalmthout, recht tegenover het bejaardentehuis, vind je niet zoveel jonge dames.. Enkel Ouw vodden

:barf:
 

Naar boven