MuscleMeat

Rocks road to world domination

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
#overhead press
70 x 10
70 x 12
70 x 14 pr

#incline db press
45 x 10
45 x 10
45 x 12

#unilateral standing db press
25 x 12 x 3

side raises 4x12
cable fly 4x15
 
Hoezo cardio op de OHP.
Wel mirin
 
broken bat zei:
Hoezo cardio op de OHP.
Wel mirin
Klik om te vergroten...
even laten schrikken

gisteren niet zo boeiende pull training

vandaag:

#front squat
100 x 5 x 3 easy

#romanian deadlift
190 x 8 x 3

leg extensions
core
 
#overhead press
85 x 3
90 x 2
95 x 1 pr
100 x 0
85 x 5 x 3

#incline db press
40 x 12 x 3

chin up 4x10
curl
 
ik had echt nooit verwacht dat jij de 100kg zou failen, klote man.
 
broken bat zei:
ik had echt nooit verwacht dat jij de 100kg zou failen, klote man.
Klik om te vergroten...
Nee ik ook niet. Helaas. Procentueel gezien is het natuurlijk ook wel een grote stap
 
#overhead press sleeveless
80 x 5 x 3

#incline db press
40 x 10 x 3
40 x 14

lat pulldown 38 x 12 x 4
side raises 4x12
biceps 4x10
 
Wanneer 100 kliko bovenhoofds druk reppen?
 
Goeie coachgains
 
gisteren

#deadlift beltless
210 x 3 x 3

#front squat
100 x 5 x 3

Leg curl 53 X 12 x 4
Pallof press 12 x 4
 
#overhead press beltless sleeveless
75 x 8 x 2
75 x 10 belt vergeten

#incline db press
40 x 10 x 2
40 x 16 sleeveless

#unilateral standing db press
20 x 12 x 4

cable fly 4x15
side raises 4x12
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
698
Anoniem153499
Anoniem153499
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
394
dwarff
dwarff
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
624
TobiasT
T
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1K
Fabio
F
D
4-day PPLFB split, check
Reacties
2
Weergaven
355
Barbaard
Barbaard
Back
Naar boven