Zoekresultaten

Zeg dan niets...

Voor die extra melk en kwark betaal je ook gewoon he... Is misschien nog wel duurder dan whey!

Ik heb dit GOMAD schema ook eens een tijdje gedaan (ong. 3 weken), ik merkte wel dat ik in kracht snel vooruit ging en dat ik meer massa kreeg, maar ik kreeg ook veel teveel vet erbij... Daarom ben ik toen gekapt met het schema... Ik denk dat het goed is voor extreme ecto's die een zeer laag...

Oke, iedereen alvast heel erg bedankt voor alle tips:) Hier kan ik wel wat mee, toch weer wat nieuwe dingen geleerd... Ik denk dat ik voortaan na de training gewoon een eiwitshake met een bord brinta neem, en dan later voor het slapen gaan nog een bak kwark... dat moet toch voldoende zijn...

Hallo ik heb een vraagje, Ik train meestal aardig laat (van 7 tot 9 ong.) en dan wil ik vaak na de training nog wat eten, vaak eet ik een bord brinta en neem ik wat yoghurt, en dan later nog een bak kwark... Maar dit is eigenlijk al aardig laat en ik vroeg me af of dit wel goed is, dat het...

Echt massive!! respect..

Is dit een grap:P? In een GR kun je dit zelfs achter elkaar intypen en dan rekent hij het nog uit... Anders met haakjes werken...

Moet ik aannemen dat mijn schema helemaal goed is aangezien ik geen feedback krijg? Ik ben van plan er morgen mee te beginnen dus (behalve de whey daar heb ik nog geen geld voor)

Okey thx:) ik wacht nog ff wat meer reacties af en hoop dat iemand nog tips heeft!

Als je echt niet kan trainen zorg dan iig dat je goed blijft eten, dan valt het nog wel mee als je 3 weken niet traint. Misschien kom je er zelfs wel weer beter uit omdat je lichaam 3 volle weken rust heeft gehad en geheeld heeft kunnen herstellen!! Dus gewoon goed blijven eten en daarna weer...

Inderdaad, heb je helemaal gelijk in.... ik had net even mijn onderhoud berekend voor de komende tijd en dat ligt aardig lager als eerst dus ik heb het schema weer aangepast!! In het nieuwe schema zit ik rond de 3850 kcal, heb gekozen voor goede producten en een redelijke variatie, dit is...

Sorry was ik helemaal vergeten, heb mijn bericht aangepast, onderaan staat mijn onderhoud:)

Hallo ik ben Tom, 21 jaar en fitness nu al zo'n 2,5 jaar. Ik heb al eens eerder een voedingsschema gemaakt maar het was voor mij zeer moeilijk om mij hieraan te houden omdat ik veels te druk ben met mijn studie. Nu komt de zomer eraan en dus ook de vakantie. Ik heb straks wat meer tijd om mij...

Ey je moet gewoon net als die sjappies in Afrika van die ringen om je nek gaan planten, en dan steeds meer en meer, dan word je nek langer:D Weet alleen niet of het het trainen beinvloed...

Ja ik snap het. Echt kloten man! Ik weet niet goed wat ik er anders over moet zeggen. Ik weet het, klinkt cliche! Ik denk dat je in ieder geval moet blijven doen wat je leuk vind! Verder hoop ik echt voor je dat het goed komt!! Groeten, Tom

Dat je je spieren kwijt bent moet je maar voor lief nemen denk ik, beter de kanker uit je lichaam en je spieren kwijt als dat je je spieren houd en dat de kanker niet uit je lichaam wil... Spieren kun je altijd weer opbouwen he! Maar tuurlijk ik snap hoe erg het is en dat je er natuurlijk...

-Aan de muziek bij ons, wat een drama zeg... ouwe wijfenmuziek -Aan mensen die vragen of je nog lang bezig bent -Mensen die je gaan vertellen hoe je een oefening moet doen en dan daarna zelf de oefeningen helemaal fout doen -Mensen die een oefening veels te zwaar pakken en hem niet goed...

Ey die link over melk is best interessant:D Ik drink al superveel melk per dag maar ik zit nu meestal op 1,5 tot 2 liter... Ik denk dat ik dit ook eens ga proberen, als ik niet teveel vet aankom is het echt top! Thx:D

Ideal, nog nooit problemen of wat dan ook mee gehad. Super dat internet en zal zijn mogelijkheden:D

ja oke, de groente is een beetje moeilijk erin te zetten, net zoals het avondeten omdat dat elke dag anders is! Maar maaltijd 2 gelijk als 3 gaat denk ik moeilijk worden omdat we vaak geen pauze hebben of maar heel kort, maar ik zal even kijken. Het is toch ook eigenlijk wel genoeg zo, ik zit al...