Zoekresultaten

Voedingsschema post ik wel als dit forum weer normaal doet :P Het bestaat zo ongeveer uit 350 g vlees (kip, rund, vis), brinta, melk, whey, noten, pindakaas, 1 bak kwark, honing, groente, fruit, rijst met granen, brood volkoren (beperkt), olie, aardappelen en pasta.. dat is voor mij ongeveer de...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] recente foto van mijn rug (half jan 2011) Foto is niet helemaal juist genomen, maar alsnog vind ik het verschil in links en rechts wel erg groot! qua gewicht en reps doe ik links en rechts (bewust) gelijk, maar het verschil blijft. [Afbeelding niet meer...

klopt, er zit momenteel een bug in het forum.. zodra dat gefikst is zorg ik wel dat alles weer netjes staat ;)

Ik ben hier niet zo goed begonnen, dus hierbij een nieuwe poging. Ik ben al een tijdje aan het bulken (combi van heel clean en junken), dus ik heb ook onnodig veel vet aangezet.. maar alsnog ga ik vrolijk verder, want trainen gaat hartstikke goed :) Huidige stats 176 cm 65.9 kg 25.6 % vet...

Hele lange reactie getikt en nu foetsie.. grmbl.. Ik log niet alleen hier, maar het is leuk om te zien dat er meer vrouwen fanatiek met krachtsporten bezig zijn! Dat ik ging twijfelen om hier nog te loggen heeft niets met opgeven te maken, want het zou toch belachelijk zijn als je met een naar...

Erg goed eigenlijk! Gewicht blijft stabiel, maar spiermassa neemt nog steeds toe (ook kracht). Ik hou zelf alles netjes bij dus ik zit hier vooral voor de fun en dit vond ik nou niet echt motiverend of "fun" :P Voor tips etc. stel ik meestal wel vragen, maar dat doe ik elders. Het is dus meer...

Veel lange reacties dus maar even een korte reactie terug.. die voorbeelden hebben niets te maken met wat ik wil, maar meer een indicatie hoeveel verschil er is qua gewicht vs. lengte... Ik weet dat ik al magertjes ben (skinnie vet zeg maar) en ik weet ook dat ik er heel mager uit zal komen...

Vergeet ik bijna een trainingsupdate te melden.. Gisteren RUG + HAMS Hams maken nog te weinig progressie, maar misschien komt dat nog. Overigens wel een explosieve set gedaan op de leg curl met 8 x 45 kg, maar de staande leg curl ging niet lekker (15 kg per been) en daarbij voelde ik ineens...

Vandaag weer 0,7 kg erbij (gisteren pizza gehad en een refeed gehouden). Ik hou meteen vocht vast en dat is ook te zien:P lol.. Nog wel allemaal volgens schema, gaat lekker dus! Vandaag even een backshot gemaakt, kijken of daar wat progressie in zit.. en daar zit zeker wat progressie in :)...

En om maar even aan te geven dat niet iedereen dezelfde gewicht vs. lengte heeft.. (ze zijn allemaal ongeveer even lang als mij, maar wegen minder dan 56 kg) http://bodyspace.bodybuilding.com/TexasTorch/ http://bodyspace.bodybuilding.com/smmprincess/more.php?section=progresspics (en ja zij is...

Voor mij blijft een laag vet% prioriteit. Ik zal mijn trainingsschema niet veranderen (qua intensiteit), want ik ga al elke keer tot het gaatje:P Ik hou mijn lichaam erg goed in de gaten en een lage weerstand kan inderdaad te maken met een TE lage vetpercentage. Ik ga niet lager dan 17% in...

Netjes ;) Ik moet vandaag de rug en de hams doen.. wel vervelend dat ik nog spierpijn heb in mijn hams:P ---------- Toegevoegd om 10:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:23 ---------- Ik had als tip mee gekregen dat ik hem helemaal horizontaal moest uitstrekken, ik kon...

Was 8 x 20 kg echt jou max. of was je toen gewoon erg voorzichtig :P? Ik ben nu bijna 8 weken verder en mijn progressie op de bench is van 20 naar 25 kg (8 reps). Maar goed dit is niet in de bulk, waarschijnlijk valt er anders iets meer te behalen. Ik hoop de volgende borsttraining 8 27.5 kg te...

Helaas is mijn kerel niet echt een poetser:P

Ja erg eigenlijk, ik ben niet zo'n poetsvrouw helaas:P Verder bedankt en verder ga ik gewoon door met keihard trainen. Hard werken loont :)

Foto update, ik kan niet poseren helaas haha. Ik heb de foto's in de badkamer gemaakt en ik had de spiegel nog niet schoon gemaakt, dus het spijt mij van al die tandpasta spetters:P Dit keer probeer ik mijn eigen lichaam van een positievere kant te laten zien, normaal leg ik meer de focus op die...

Hoi Sue, bedankt voor je berichtje! Ik begrijp je verwarring wel. Ik ben een stuk tengerder dan de meeste vrouwen van mijn leeftijd, dit zit hem met name in mijn botten. Mijn vader is van Indonesische afkomst en is ook erg tenger (smal). Ik heb dit ook, maar niet de lengte. Mijn pols meet bijv...

Mijn squat gaat maar niet omhoog :janken: Het lijkt bijna (omdat ik er zo'n hekel aan heb) dat ik zwakker word zodra ik ermee begin hehe. Ik denk nog steeds dat mijn uitvoering niet goed is. Volegnde keer haal ik er een trainer bij! Maar jij gaat wel goed vooruit zeg! Ik vind lunges echt...

Die cable pushdown pak je echt zwaar!! zorg je er wel voor dat de touw helemaal plat komt te liggen en je hem zeer netjes (langzaam) uitvoert? Het is een echte killer ;) Ik ben stiekem blij dat er nog iemand is die niet meer dan 40 kg doet met de bench press, of is dit excl. stang.. zeg please...

Sinds ik ben gaan bijhouden wat ik eet gaat mijn gewicht erg vlug weer naar beneden. het zijn toch al die kleine extra's ;) Ik wil niet zo'n zeikerd lijken haha, maar kun je niet beter wat anders eten dan ontbijtkoek :)?