broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
nice man, van het filmpje wordt mijn bar ook wel een beetje stijf
-
Volg het forum via Google Nieuws
basmca doet maar gewoon beetje liften.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Reacties 367
- Weergaven 22K
- Volgers 42
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #202
nice man, van het filmpje wordt mijn bar ook wel een beetje stijf
Hmmmm
Deadlift en chill?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Hmmmm
Deadlift en chill?
Prima man, maar moet dan wel pas met 1-2 maanden omdat ik nu eerst niet kan/mag deadliften
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #205
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Deze bulk
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Klein scheurtje in mijn bicep
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #209
Deze bulk
Rip bro.
8 hr arm workout?
TeveelHoeveel kcals per dag momenteel
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 jun 2013
- Berichten
- 6.033
- Waardering
- 3.079
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
.. Dat vraagt om detailsTeveel
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #211
.. Dat vraagt om details
Track het niet.
Maar de standaard maaltijden
Ochtend shake van 1000 kcals.
Lunch 100-110 gram ham, 4 pistolets, 40 gram mayo, 500ml AA(S) drink.
Avond verschillend, soms pizza soms mcdonalds soms broodjes knak worst/ei. of andere shit. Ook vaak wel stukje taart.
Pre workout 500 ML sterke limo.
Pre bed 450 gram kwart met veel limo, en wat lekkers bvb taart, chocola, ect.
En dan snack ik natuurlijk hier en daar wat.
Afgelopen 2 maanden ook 6x uit eten waarvan 4x AYCE. Skatermarvin
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #214
Dat was niet perse het doel, meer bulken tot Februari en dan cutten, maar 100kg komt nu wel in de buurt.
Al wil ik hier eigenlijk wel een beetje afkappen omdat het anders zo'n lange cut wordt.
Fats over 9000
Everything over 9000
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #216
If it works it worksDit dieet
Daar kan ik zelfs nog van leren
Eigenlijk jouw dieet zonder het compenseren
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #218
vandaag voor eerst maar weer echt benchen.
voelde elleboog 0 tijdens werksets.
merkte wel dat mijn lichaam weer moet wennen aan zwaardere gewichten pushen.
100x5x3
110x5x4
120x6 techniek was niet top, filmpje komt strax.
wel kracht gains zonder te benchen, bulkleef toch ergens goed voor.
lekkaa, voelde alleen daarna met alles wel elleboog weer
nog even weekje rust dus.
achja, soon weet cut leef.
voelde elleboog 0 tijdens werksets.
merkte wel dat mijn lichaam weer moet wennen aan zwaardere gewichten pushen.
100x5x3
110x5x4
120x6 techniek was niet top, filmpje komt strax.
wel kracht gains zonder te benchen, bulkleef toch ergens goed voor.
lekkaa, voelde alleen daarna met alles wel elleboog weer
nog even weekje rust dus.
Jaloers op je bulk-leef
achja, soon weet cut leef.
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.041
- Waardering
- 13.508
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #219
nog vergeten.
knieën voelen een stuk beter laatste paar dagen.
vandaag zelfs een paar reps gesquat met lege stang en had maar beetje pijn.
