Hallo,
Ik gebruik al maaaanden direct voor het trainen een banaan & direct na het trainen Dextrose met water.
Is dit eigenlijk wel optimaal & goed?
Ik lees ook dat bv een banaan voor het trainen vrij weinig nut heeft, omdat de suikers fructose zijn, en dus weinig energie leveren.
Zal ik gewoon doorgaan wat ik al maanden doe, of iets anders proberen.
Ik gebruik al maaaanden direct voor het trainen een banaan & direct na het trainen Dextrose met water.
Is dit eigenlijk wel optimaal & goed?
Ik lees ook dat bv een banaan voor het trainen vrij weinig nut heeft, omdat de suikers fructose zijn, en dus weinig energie leveren.
Zal ik gewoon doorgaan wat ik al maanden doe, of iets anders proberen.
