- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker nuchter wandelen in de vroege ochtend met n hartslag 115-120 easy
-
Volg het forum via Google Nieuws
Grosje werkt cutten als je 54 bent
Bezoekers in dit topic
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
Yep dubbele resultaten. Losse vetten (receptoren staan op transport) worden sneller gebruikt als energie-bron omdat het lijf nog geen insuline piek (door ontbijt) heeft gehad.
Eventueel BCAA's innemen met een beetje water.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Er is n formule voor je hartslag
Weet jij die uit je hoofd Ron?
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
OP
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #2.745
Morgen ga ik weer wandelen, kan toch voorlopig alleen maar in het weekend
Maar af en toe een beetje hardlopen zal misschien niet veel vet verbranden maar is goed voor mijn conditie
Om 5 uur in de ochtend opstaan trek ik niet dus dat gaat hem niet worden.
Goed slapen is ook belangrijk voor herstel en ik slaap maar 6,5 per dag dus dat is echt mijn minimale rust
Maar af en toe een beetje hardlopen zal misschien niet veel vet verbranden maar is goed voor mijn conditie
Om 5 uur in de ochtend opstaan trek ik niet dus dat gaat hem niet worden.
Goed slapen is ook belangrijk voor herstel en ik slaap maar 6,5 per dag dus dat is echt mijn minimale rust
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
5:00 opstaan is ook een kwestie van wennen. Iets eerder naar bed gaan gewoon.
ik dacht zelf ook dat red ik niet maar t valt me alles mee, na wennen.
ik dacht zelf ook dat red ik niet maar t valt me alles mee, na wennen.
OP
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #2.747
Nee ga ik echt niet doen. Ik ga 7 uur de deur ui en ben 19.00 terug en moet dan ook nog koken voor mijn gezin. Mijn vrouw begint laat en is ook na 19.00 thuis. Voordat ik klaar ben met eten, afwassen is het 20.30 en dan kan ik nog even 2 uur zitten en naar bed voor 7 of 6,5 uur slaap. Dus nee ik ga niet nog mindet slapen of nog eerder naar bed. Vind het best zo. Dus iedereen bedankt voor de tips maar zo fanatiek ben ik ook niet
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Iedereen is 12 uur onderweg toch? "Ballen" 
Kom op Gros: Winners never quit, and quiters never win
Kom op Gros: Winners never quit, and quiters never win
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
"Het Boek"
Dit is de beste investering in je dieet...
Sticky - Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
Dit is de beste investering in je dieet...
Sticky - Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 jun 2013
- Berichten
- 6.033
- Waardering
- 3.079
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Geef je groot gelijk hoor Gros, en je houdt er ook rekening mee in de resultaten die je wilt bereiken. Er zijn meer dingen dan trainen, je weet van jezelf gewoon waar je prioriteiten liggen .
.
OP
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #2.751
Ben net een paar weken weer redelijk op gang..en ik loop soms nu tegen herstelproblemen aan. Ben geen 30 meer dus wil ook realistische doelen stellen. Eerst maar 2 kg verliezenGeef je groot gelijk hoor Gros, en je houdt er ook rekening mee in de resultaten die je wilt bereiken. Er zijn meer dingen dan trainen, je weet van jezelf gewoon waar je prioriteiten liggen
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Kom op Grosje.. ik sta 5:00 op en ga 6:00 rijden. Ben dan ook vaak pas tene 19:00 thuis. Lekker eten met mijn man die nog net wat later thuiskomt. Dan even zitten en 22:00 de hut weer in. Als je goed kan inslapen heb je toch die 6 a 7 uur ...
Maar ik snap je ook wel hoor.
Meer tijd met de familie en genoeg rust is erg fijn!
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Het is en blijft een hobby! Dus ik geef je groot gelijk!
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
good luck!
ik ga naar bed nachtdienst... hahaha
ik ga naar bed
nachtdienst... hahaha
OP
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #2.759
Haha... nou valt wel meehoor...ben namelijk altijd chagrijnig.. Alvast sterkte (vooral voor je omgeving) op je low-carb dagen
OP
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #2.760
Training 1
Deadlift 8x110 8x120 6x130
Squat 10x70 8x80 8x90 4x100
BOR 12x70 12x70 12x75
Mil press 3x8x40
Db curl 12x14 12x14 12x16
Db triceps ext 12x22 2x10x24
Butterfly 12x52 12x52 10x52
Wel weer een beste training
1e cut dag ...ging goed _ ca 2100 cal
Wel veel meer zwten tijdens en na trainen...weet niet of het met cutten te maken heeft.
Deadlift 8x110 8x120 6x130
Squat 10x70 8x80 8x90 4x100
BOR 12x70 12x70 12x75
Mil press 3x8x40
Db curl 12x14 12x14 12x16
Db triceps ext 12x22 2x10x24
Butterfly 12x52 12x52 10x52
Wel weer een beste training
1e cut dag ...ging goed _ ca 2100 cal
Wel veel meer zwten tijdens en na trainen...weet niet of het met cutten te maken heeft.
