Hoeveel cardio?

[Semy.]

Vanmorgen eerste training gehad en hoewel ik duidelijk aangaf me vooral op kt te willen richten had ik voor ik überhaupt iets aan kracht gedaan had al 45 min intensieve cardio achter de rug als warming up. 30 min lopen bergopwaarts en 15 min fietsen.

Dan aan de gewicht apparatuur wat afgeraffeld werd in een half uur en toen nog eens 15 min crosstrainer als cooling down. Alle cardio in interval.

Ik wilde graag het trainen met losse gewichten leren, wat de voornaamste reden was voor mij om te gaan trainen, maar dat was voorlopig nog niet aan de orde omdat ik volgens hem te ver van mijn streefgewicht af zit.

Dus eerst afvallen met veel cardio en dan focussen op kt. Klopt dit of niet? Ik moet indd nog een kilo of 15 kwijt maar die cardio kan ik thuis ook wel, dan ga ik wel terug als ik op gewicht ben als hij dat zo wil. Ik vind het niet erg om cardio te doen en wil niet eigenwijs overkomen naar hem toe maar kom daar juist voor de kt omdat ik dat thuis niet kan.

 

[johnyjordaan]

Vanmorgen eerste training gehad en hoewel ik duidelijk aangaf me vooral op kt te willen richten had ik voor ik überhaupt iets aan kracht gedaan had al 45 min intensieve cardio achter de rug als warming up. 30 min lopen bergopwaarts en 15 min fietsen.

Dan aan de gewicht apparatuur wat afgeraffeld werd in een half uur en toen nog eens 15 min crosstrainer als cooling down. Alle cardio in interval.

Ik wilde graag het trainen met losse gewichten leren, wat de voornaamste reden was voor mij om te gaan trainen, maar dat was voorlopig nog niet aan de orde omdat ik volgens hem te ver van mijn streefgewicht af zit.

Dus eerst afvallen met veel cardio en dan focussen op kt. Klopt dit of niet? Ik moet indd nog een kilo of 15 kwijt maar die cardio kan ik thuis ook wel, dan ga ik wel terug als ik op gewicht ben als hij dat zo wil. Ik vind het niet erg om cardio te doen en wil niet eigenwijs overkomen naar hem toe maar kom daar juist voor de kt omdat ik dat thuis niet kan.

Dus je mag nog niet met losse gewichten aan de slag omdat je te ver van je streefgewicht af bent?

Wie verzint die onzin?

Gewoon KT met losse gewichten en toestellen icm cardio icm met je diet.Niet eerst focussen op cardio. Afvallen doe je met kcals.

Waarom niet gelijk van in het begin de technieken met de losse gewichten aanleren. Dit gaat je vetverlies niet in de weg zitten hoor.

Persoonlijk vind ik 45 minute intensief cardio voor je aan je KT moet beginnen beetje teveel van het goede. En in 30 minute je KT afgeraffeld is het ook niet volgens mij.

 

[Semy.]

Dus je mag nog niet met losse gewichten aan de slag omdat je te ver van je streefgewicht af bent?

Wie verzint die onzin?

Gewoon KT met losse gewichten en toestellen icm cardio icm met je diet.

Hij lachte er gewoon om. Dat moet je niet willen zei die. Voor vrouwen is cardio het beste om vet te verbranden

 

[Semy.]

Hoeveel cardio is volgens jou goed voor de warming up en cooling down? Ik doe al aan hardlopen dus wil daar echt niet te veel aan cardio meer doen en meer kt

 

[Sanca Saxon]

Hij lachte er gewoon om. Dat moet je niet willen zei die. Voor vrouwen is cardio het beste om vet te verbranden

Wat een onzin, gewoon gelijk kt erbij doen ! Anders laat je hem hier maar even een account aanmaken

 

[Pleurklaat]

Hij lachte er gewoon om. Dat moet je niet willen zei die. Voor vrouwen is cardio het beste om vet te verbranden

Wat een onzin, gewoon gelijk kt erbij doen ! Anders laat je hem hier maar even een account aanmaken

laat het me even weten als hij een account aangemaakt heeft dan report ik m meteen

 

[johnyjordaan]

Hij lachte er gewoon om. Dat moet je niet willen zei die. Voor vrouwen is cardio het beste om vet te verbranden

ik denk dat voor mannen en vrouwen kcal belangrijk zijn om vet te verbranden. Cardio zorgt er gewoon voor dat je dagelijks meer kcals gaat verbranden.

Ik zou niet teveel naar die kerel luisteren. Kent er blijkbaar niks van.

Dus DIKKE ONZIN. begin ook maar met KT. En zelfs meer de focus op KT dan cardio zou ik zeggen icm met je diet natuurlijk.

Door ermee te lachen maakt hij zichzelf alleen maar belachelijk. Lachen met zn Eigen domheid.

 

[Ano_54321]

Dit doet me denken aan uitspraken zoals: om je buikvet te verbranden moet je veel sit-ups doen

 

[Semy.]

Anders laat je hem hier maar even een account aanmaken

Dat moet je niet willen

 

[Pleurklaat]

Verhoogde insulinegevoeligheid, depletie van spierglycogeen wat stofwisseling shift naar meer vetverbranding voor de rest van de dag (even more so in vrouwen), behoud/winst van vetvrije massa wat zowel qua uiterlijk als qua hoeveel je kunt eten een voordeel gaat zijn naarmate je afvalt, verhoogde botdichtheid

Nee krachttraining moet je echt niet willen

 

[Semy.]

ik denk dat voor mannen en vrouwen kcal belangrijk zijn om vet te verbranden. Cardio zorgt er gewoon voor dat je dagelijks meer kcals gaat verbranden.

Ik zou niet teveel naar die kerel luisteren. Kent er blijkbaar niks van.

Dus DIKKE ONZIN. begin ook maar met KT. En zelfs meer de focus op KT dan cardio zou ik zeggen icm met je diet natuurlijk.

Door ermee te lachen maakt hij zichzelf alleen maar belachelijk. Lachen met zn Eigen domheid.

Ik heb al een voedingschema, me overal in verdiept. Ik loop 2 a 3 keer per week hard ook volgens schema. Nu kan ik daar dat schema van hem volgen maar dan zelf er wat aan sleutelen. Een goede warming up zoals crosstrainer kwartiertje? Dan aparaten dan losse gewichten (maar hoe als hij niet wil helpen) en dan cooling down kwartier fietsen?

 

[gti]

Op naar de volgende Personal Trainer

 

[Pillz]

Wat is dat voor een mongool

 

[Semy.]

Wat is dat voor een mongool

Dave roelvink typje

 

[Pleurklaat]

Je hoeft niet eens meteen losse gewichten te gaan gebruiken als je daar nog geen vertrouwen in hebt als beginner. Adaptaties komen snel als je nog untrained bent en het is sowieso goed om de gewoonte te beginnen op te bouwen.

Ken je niet toevallig iemand met een beetje verstand van trainen die je op weg kan helpen?

 

[Pillz]

Je hoeft niet eens meteen losse gewichten te gaan gebruiken als je daar nog geen vertrouwen in hebt als beginner. Adaptaties komen snel als je nog untrained bent en het is sowieso goed om de gewoonte te beginnen op te bouwen.

Ken je niet toevallig iemand met een beetje verstand van trainen die je op weg kan helpen?

Doen wij nu toch?

 

[Sanca Saxon]

Dave roelvink typje

Dat moet je niet willen

 

[Semy.]

Je hoeft niet eens meteen losse gewichten te gaan gebruiken als je daar nog geen vertrouwen in hebt als beginner. Adaptaties komen snel als je nog untrained bent en het is sowieso goed om de gewoonte te beginnen op te bouwen.

Ken je niet toevallig iemand met een beetje verstand van trainen die je op weg kan helpen?

Nee ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik had gewichten gekregen van iemand die zei dat je thuis krachttraining ook wel kon doen met een goed schema. Toen ik dat hier voorlegde kreeg ik het advies om toch echt naar de gym te gaan om daar krachttraining te doen ook met losse gewichten. Ga ik naar de gym zeggen ze dat ik me moet focussen op cardio. ik ken verder niemand die er genoeg verstand van heeft om er blind op te vertrouwen. Ik leef in een omgeving waar Sonja bakker nog steeds de beste leidraad is en krachttraining alleen voor kerels is bedoeld vandaar dat ik hier om advies vraag

 

[Semy.]

Doen wij nu toch?

Yep daar heb ik jullie voor

 

[johnyjordaan]

Nee ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik had gewichten gekregen van iemand die zei dat je thuis krachttraining ook wel kon doen met een goed schema. Toen ik dat hier voorlegde kreeg ik het advies om toch echt naar de gym te gaan om daar krachttraining te doen ook met losse gewichten. Ga ik naar de gym zeggen ze dat ik me moet focussen op cardio. ik ken verder niemand die er genoeg verstand van heeft om er blind op te vertrouwen. Ik leef in een omgeving waar Sonja bakker nog steeds de beste leidraad is en krachttraining alleen voor kerels is bedoeld vandaar dat ik hier om advies vraag

Op Dbb zal je wel goede info vinden. Maar ook hier niet zomaar van eender wie wat aannemen

Dan zijn ze in je gym verkeerd Waarom zou je als vrouw geen kt mogen doen? Of is dat niet goed voor hun ego als je meer zou gaan liften als die zwakkelingen