Iron man/maiden 2016 next up Juliette Bergmann Grandprix

[Pallas Athene]

Hoi iedereen!

Met een nieuwe wedstrijd in zicht, lijkt het mij (ons) leuk om te gaan loggen.
Ik zal mijn progressie en die van mijn vriend hier gaan bijhouden. Ook zal ik af en toe een training posten en natuurlijk foto's

Ik zit inmiddels een aantal dagen op dieet en mijn vriend begint vanaf 1 augustus.

Mijn huidige stats inclusief veel vet gains zijn:

1,62 cm
68 kilo
Vp rond 24 (zal ik woensdag even laten meten)

Schaam schaam bij deze de foto's:

Huidige stats van mijn vriend:

1,72 cm
110 kilo
Vp ongeveer 13%

Vragen opmerkingen of tips zijn altijd welkom!

 

[Pillz]

Welke klasse ga je doen PA?

Ik dacht echt dat je vriend allang A atleet was.

Succes beide!

 

[Robke78]

in!

 

[Pallas Athene]

Welke klasse ga je doen PA?

Ik dacht echt dat je vriend allang A atleet was.

Succes beide!

Geen idee, oma zegt bodyfiteness dus daar ga ik vannuit. Nee hij heeft er voor gekozen om een lang off season te doen en dan keihard terug te komen.

in!

Leuk, welkom

 

[Pallas Athene]

Vandaag borst en armen getraind, ging goed alleen wel kapot erge honger :'(

Heb nogal last van hardnekkig tricep vet, hoop dat dat snel bij trekt..

 

[Pillz]

Hoeveel kcal zit je nu op?

Ga je nou express op je tenen staan voor de foto?

 

[Pallas Athene]

Hoeveel kcal zit je nu op?

Ga je nou express op je tenen staan voor de foto?

1600/1700 met 3 x per week ochtend cardio.
Haha ja gaat automatisch als je zo'n minion lengte hebt.

 

[Rambo1]

In!

 

[Pallas Athene]

Vandaag weer bij oma getraind. Ik moet wat massa verliezen op mijn benen, want zo worden te grof. Bye bye wheels

Voor benen worden het weer allemaal lichte cirquit trainingen met heel veel reps.

Vet meting moet volgende week even overnieuw gedaan worden. Was niet aquraat door de tijd van de maand..

Tevens wordt vanaf maandag ook de voeding weer aangepast.

 

[RFFNCK]

In!

 

[Wengstertje]

massa van je benen mag je ook wel door spelen naar mij hoor

in btw en succes

 

[Pallas Athene]

massa van je benen mag je ook wel door spelen naar mij hoor

in btw en succes

Hell no vind het al erg genoeg dat ze kleiner moeten haha. En thx! Jij nog wedstrijden in het vooruitzicht?

 

[Wengstertje]

Hell no vind het al erg genoeg dat ze kleiner moeten haha. En thx! Jij nog wedstrijden in het vooruitzicht?

nope als alles mee zit NK'17 maar denk dat het pas GP'17 word of NK'18

 

[Natty87]

In!

Goed bezig.

 

[nlbramnl]

in nette shape allebei ben benieuwd 110 kg op 172

 

[Pallas Athene]

in nette shape allebei ben benieuwd 110 kg op 172

Is ook echt een beest, pas er zelf 4 x in. Zal binnenkort even een update over hem plaatsten.

 

[Pallas Athene]

Te horen gekregen dat ik nu al naar 5 x per week ochtend cardio moet

Maaaaar ik mag morgen sushi eten, dus ik ben al lang blij.
Besloten dat mijn vriend maandag ook op dieet gaat ipv van 1 augustus, dus ik heb gelukkig iemand die met mij mee dieet, scheeld echt enorm in motivatie.

 

[hoxyz]

Hoeveel weeks out? Vind vijf keer cardio best veel.

Succes.

 

[simmzzy]

Innnn

 

[Pallas Athene]

Hoeveel weeks out? Vind vijf keer cardio best veel.

Succes.

16 weken, ben van plan echt diep te cutten.