Strakker/mooier lijf door Bodypump

[Xarrow]

Ik ben geen crossfitter en het interesseert me verder ook niet maar denk je niet dat je zo ook duizenden filmpjes over krachttraining kunt vinden?

Ja vast wel. Maar dit "hits home" zeg maar Als in; Hij komt hier vandaan en ik weet wie het is :')

 

[raymondv]

@TS -> als ik jouw berichten zo lees denk ik dat je het beste met bodypump kan beginnen, ook 3 keer per week. Je zal vet gaan verliezen en je algemene- en spierconditie opbouwen, je zal merken dat na een paar weken de spierpijn ook weg is / minder wordt.

Dan zou je naar 2x bodypump kunnen en 1 keer krachttraining full body en na een tijdje naar 1x bodypump en de overige 2 dagen een split schema met krachtoefeningen.

Vervolgens kan je kiezen om een dag extra te trainen en je BB - benen / billen op een aparte dag te doen, of de bodypump te laten vallen en als je niet kan kiezen om de week bodypump / benen-billen zodat het niet gaat vervelen en je toch wat algehele cardio er bij doet.