Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
oow op die manier dat wist ik niet thanks voor de infoAL vreet je heel de dag alleen maar eiwitten dat maakt niet uit
eet je boven je onderhoud dan houd je lichaam energie over om spieren te laten herstellen/ groeien
Krijgt je lichaam te weinig binnen dan heeft het niet genoeg op voorraad om de spieren te repareren
Voor beginners gaat dit misschien maar anders is het zeer moeilijk.
Ik ben dus beginner. Ik doe full body en 1,5 uur cardio en dat 3x per week. Ik win spiermassa en m'n verpercentage gaat omlaag.
september vorige jaar: 88kg / 29% vet.
VVM 62,5kg
vorige maand: 84kg / 22% vet
VVM: 65,5kg
Het gaat dus niet snel, maar het gaat Dit is dus over een periode van 5 a 6 maanden ongeveer.
Dus ruim 2,5 kilo er bij gertained. Ben de laatste tijd wel wat spiermassa verloren (of minder bijgezet) helaas ondanks dat ik goed train. Bij mij komt het vooral doordat mn eiwit iname wat lager is dan in het begin.. slordigheid van mij.. Ook gaat het steeds langzamer naarmate ik langer train. Het vetverlies gaat wel goed door, maar VVM stijgt minder snel dan voorheen. Zolang het nog stijgt ben ik tevreden..al is het maar een klein beetje.
Ik denk dus als je wat groter al bent dat het dan wel moeilijker is en je sneller weer vvm zult inleveren. Ik begin net dus dan maak je sowieso grote stappen denk ik?
nou zeg jij bent fanatiek 1,5u cardio en dan ook nog fullbody haha goed bezigIk ben dus beginner. Ik doe full body en 1,5 uur cardio en dat 3x per week. Ik win spiermassa en m'n verpercentage gaat omlaag.
september vorige jaar: 88kg / 29% vet.
VVM 62,5kg
vorige maand: 84kg / 22% vet
VVM: 65,5kg
Het gaat dus niet snel, maar het gaat Dit is dus over een periode van 5 a 6 maanden ongeveer.
Dus ruim 2,5 kilo er bij gertained. Ben de laatste tijd wel wat spiermassa verloren (of minder bijgezet) helaas ondanks dat ik goed train. Bij mij komt het vooral doordat mn eiwit iname wat lager is dan in het begin.. slordigheid van mij.. Ook gaat het steeds langzamer naarmate ik langer train. Het vetverlies gaat wel goed door, maar VVM stijgt minder snel dan voorheen. Zolang het nog stijgt ben ik tevreden..al is het maar een klein beetje.
Ik denk dus als je wat groter al bent dat het dan wel moeilijker is en je sneller weer vvm zult inleveren. Ik begin net dus dan maak je sowieso grote stappen denk ik?
Ja..gaat veel tijd in zitten. 3x per week 2,5 uur (!) bezig. Als ik heel eerlijk ben wordt het nu wel wat moeilijker om het op te brengen hoor. Maar ik kwam dan ook van ver.. 29% vet..dat is een aardige zwemband! Kun je zo op mee varen.nou zeg jij bent fanatiek 1,5 cardio en dan ook nog fullbody haha goed bezig
Mss heb ik het mis hoor, maar ik denk als je een heel goed dieet volgt dat je geen vvm hoeft te verliezen ooit en zelfs altijd bij kan komen. Het zal alleen niet zoveel zijn dan wanneer je echt vollop gaat bulken.maar dan ben je toch meer aan het cleanbulken?
Mss heb ik het mis hoor, maar ik denk als je een heel goed dieet volgt dat je geen vvm hoeft te verliezen ooit en zelfs altijd bij kan komen. Het zal alleen niet zoveel zijn dan wanneer je echt vollop gaat bulken.
Ik zie het zo dat je de "effort" moet verdelen. Je kan alles in het bulken stoppen, dan kom je snel aan in vvm maar krijg je ook vet er bij.
Wil je geen vet erbij dan zul je moeten accepteren dat je minder snel zal groeien in vvm.
Wil je zelfs vet eraf dan zul je dus nog minder in vvm aankomen...
En bij alle 3 de manieren hoort een bijpassend dieet. Als je een bulk dieet volgt dan moet je ook zo trainen..etc etc.
Ik kan het mis hebben hoor, maar dat is het idee dat ik krijg zoals het zou werken..?
Correct me if i'm wrong..