Dat zal je zelf moeten ondervinden he gozer! dat kan niemand voor jou inschatten
Je kan ook oefeningen doen zoals;
-Liggen op de grond met je armen achter je hoofd, dan 1 voor 1 je been de lucht in en dan 5 sec ong een halve meter boven de grond gespannen houden.
-Met 2 benen kan het ook, maar je kan het ook moeilijker maken door ook met je boven lichaam omhoog te komen, en dan een 'v' vorm te maken (benen hoog, billen op de grond en boven lichaam omhoog), zo kan je dan ook je benen gaan 'scharen'. Dit kan je doen door in die houding je benen wat wijder te doen en dan naar elkaar toe te brengen.
Ik heb ook even 2 links voor je, misschien heb je er wat aan.
Buikspieroefeningen (buikspieren trainen)
Via deze link kan je zo te zien een gratis buikspier gidsje aanvragen voor nix, maybe kan je daar een stukje mee uit de voeten!
Buikspieroefeningen - buikspieren - wasbordje
trouwens, aan je vraag aan lukie, probeer zelf ook even te googlen, scheelt je een hoop tijd en zo kan je zelf ook op onderzoek uit gaan he!