progressie maar ook vet :(

[Dutchie101]

hallo!

ongeveer een jaar terug begon ik met trainen. Het was 1 maand wel getraind, daarna weer niet, aangekomen en weer afgevallen. Heel rommelig. Maar ik begon met 54 kg en nu weeg ik 61 kg.

Ik merk dat mijn postuur wat steviger is geworden, maar ik heb nu ook buikvet (waar ik me heel erg aan stoor). Ik denk dat ik nu skinny-fat ben..

Moet ik bulken of cutten? (ik kom heel moeilijk aan, dus cutten ben ik niet echt voor..)

in mijn dieet: 75gr vet, 140gr eiwit, rest koolhydraten (260 gr)

Heeft iemand misschien een goed boek om mij verder te helpen...?


thanks a lot,
greetz, a desperate boy :/

 

[Inb4]

Harder trainen, boven je onderhoud eten (niet Té veel)

 

[040B]

Op 61 kilo zou ik door bulken. (Tenzij je 1.20m bent)

Goed eten en hard trainen. Succes!

 

[Dutchie101]

Harder trainen, boven je onderhoud eten (niet Té veel)

Op 61 kilo zou ik door bulken. (Tenzij je 1.20m bent)

Goed eten en hard trainen. Succes!

thanks beide.. dus niet cutten ..

 

[Zoranos]

hallo!

ongeveer een jaar terug begon ik met trainen. Het was 1 maand wel getraind, daarna weer niet, aangekomen en weer afgevallen. Heel rommelig. Maar ik begon met 54 kg en nu weeg ik 61 kg.

Ik merk dat mijn postuur wat steviger is geworden, maar ik heb nu ook buikvet (waar ik me heel erg aan stoor). Ik denk dat ik nu skinny-fat ben..

Moet ik bulken of cutten? (ik kom heel moeilijk aan, dus cutten ben ik niet echt voor..)

in mijn dieet: 75gr vet, 140gr eiwit, rest koolhydraten (260 gr)

Heeft iemand misschien een goed boek om mij verder te helpen...?


thanks a lot,
greetz, a desperate boy :/

Op hoeveel kcal kom je dan?? 2200 ofzo? is niet veel hoor