2 weken begin sinds november 2016 sinds een lange pauze van een jaar!

Netjes is er nog veel kracht over? en wat meten je armen? Heb je in dat jaar echt niets gedaan aan bodybuilding??

Als je echt een jaar niks hebt gedaan dan is je shape echt nog goed bro. VP mag idd lager maar dat is normaal als je zolang bent uit geweest

Iets dunner geworden. Gewoon op onderhoud blijven eten, en de rest hetzelfde houden. Trainen was echt no-go voor iemand die eruitziet zoals ik, druk ik echt weinig weg haha Al let ik de laatste tijd meer op mijn mind-muscle connectie, dan op het gewicht, dat slechts dient om progressie te meten.

Foto overigens genomen na een flinke cheatmaaltijd bij de Sushi, waar wat wijn bij te pas kwam hehe