Foto132

Goede borst, de rest vind ik wat matig.

idd borst goed, werk aan de rest

hellooo : its dolce & gabbana

miss handig er wat meer info en stats bij te zetten ? en verder train je wel benen zien er heel dun uit ?

oja, wat meer info: 44j, 183cm, 80kg, borstomvang 106cm, biceps gespannen 37cm, vet% 12 elektrisch gemeten

Ik train 3 keer in de week, elke spiergroep dus 1 keer maar wil nu ook met supplementen beginnen... graag tips hiervoor aub

denk dat je teveel herhalingen maakt, probeer wat zwaarder te gaan en 6 tot 8 herhalingen te doen....en voeg een trapezius oefening toe aan je schoudertraining..