Recente inhoud door Guderian

Ja sorry, ik ben de noob fitnesser hier :o

Dit is mijn voeding van gisteren. Kan dit wel? Het aantal calorieen is zo laag..

Ik heb mezelf net gewogen en hij staat op 61,5 terwijl ik mezelf maandag woog en 60,7 aangaf. Kan dit al zo snel?

Andere halters ^^ Heel veel kleine gewichten die de hele stang innemen Stuk stang eraf zagen Ander oefeningen (ben ik niet van plan) :D

Ja, dat stuk 'ijzer' wat overblijft aan de zijkanten raakt elkaar al aan voordat de gewichten het doen. Sorry als ik dom overkom, ik ben net begonnen met fitness, deze liggen thuis, en dat is wat ik zie.

Argh, met heel veel oefeningen beweeg je de dumbells naar elkaar toe, maar met deze, die ik heb, gaat dat niet: https://www.bol.com/nl/p/marcy-halterset-totaal-20-kg-2-stuks-gietijzer-zwart/9200000025785059/?s2a Hoe kan ik dit verhelpen?

Oke, hou jullie op de hoogte met mijn ontwikkelingen. Bedankt tot nu toe.

Oke, ik ga 3x per week een workout doen. Mijn voedsel wordt bruin brood met pindakaas, fruit, melk drinken en de vaste maaltijden met veel vlees(hoeveel aardappels trouwens?). 's Avonds magere Franse kwark met een scheutje zoet. Als ik mezelf optrek lukt het me maar 1 keer met moeite. Ik ga...

Als je mijn topic even doorleest kun je zien dat ik mezelf afvroeg hoe dat dat kan, aangezien ik op het randje van ondergewicht zit. Mijn ribben zijn goed zichtbaar en ik heb uitstekende heupbeenderen.

Ik heb gehoord dat dat onderbuikje komt omdat ik te weinig spiermassa heb. Dus die spiermassa moet groter.

Oke :)

Melk of geen melk?

Oke is goed, geen melk dan, en ik zal kijken of ik aan 500g kwark kan komen. Moet deze droog opgegeten worden? Of kan een beetje roosvicee geen kwaad? Bodypart Exercise Number sets Number reps Tempo chest pushups 3 8-15 2s up 2s dn chest dumbbell flys 3 8-15 2s up 2s dn chest dumbbell press 3...

Oke, moet ik nu weer overgaan op alleen water drinken dan?

24. Klopt het dat je beter geen melk/zuivel drinkt/eet bij het cutten/diëten? Dat wordt inderdaad aanbevolen. Zuivelproducten zijn een prima eiwitbron en bovendien erg gezond, maar ze kunnen een effect hebben op de huid. Zuivelproducten bevatten volgens onderzoekers hormonen en bioactieve...