Zoekresultaten

Hoi, ik vroeg me af of er plannen zijn om iets vergelijkbaars als deze dumbbell spotters in het assortiment op te nemen: https://versaspot.com/ Vooral bij de paar laatste sets van een dumbbell press ontlast het de schouders enorm omdat je dan gelijk in positie bent. Erg tevreden over het...

Gewoon goed fysiek. Alles in verhouding, goed droog ook, klassieke lijnen. Winnaar voor mij.

bicepje

Chest & Triceps Incline dumbbell press warm-ups 10x34 10x40 10x50 6x56 Seated chest press 12x75 10x85 10x100 10x100 + 10x85 + 10x70 + 10x55 Laatste set was een dropset waarbij ná iedere 10 reps, je de stoel een standje omlaag zet. Goede pump&burn :thumbup: Incline dumbbell...

Bedankt man, leuk! Zie je dan. :) Hams & Calfs Laying leg curls warm-ups 12x35 10x45 9x55 + 1 negative forced rep (10sec lang) Laatste set van Tom Platz geleerd. Je gaat door tot je niet meer kan, dan duwt iemand het gewicht weer omhoog, dan is het aan jou om zo lang mogelijk het...

Yeah ik gebruik het momentum dat ik heb opgebouwd om zo ver mogelijk te komen. Ik vind het gewoon erg leuk om te doen en er openen zich ook veel mogelijkheden. Ik ga niets geks doen, dat niet. Als het op mijn eigen manier niet (gelijk) lukt, dan ga ik ook niets stoms doen zeg maar:o

Laat me weten hoe hetging! Top! :D Nice, leuk dat je volgt. :thumbup: Chest workout Dumbbell press warm-ups 10x36 10x42 10x50 6x56 Decline chest press (plate-loaded) warm-ups 10x100 10x120 8x140 Cable flyes 15x20 12x30 12x35 Chest dips (machine) 15x50 15x65...

Goed hoor, workouts gaan lekker, geen blessures en kijk uit naar de progressie dit jaar. Thx! Bij deze oefening zet je je hakken zo laag mogelijk en tegen elkaar aan, en dan je voeten 45 graden uit elkaar. Zo ongeveer: \/ In eerste instantie lijkt het een hele onnatuurlijke beweging, ook...

Quad & Calf workout Squat 10x20 10x40 10x60 10x80 10x100 10x120 10x140 10x160 Ik dacht ik schrijf het eens helemaal uit. Warming-up vind ik persoonlijk heel erg belangrijk. Dit is goed voor de gewrichten, mentaal voelt het beter en het voegt wat extra volume toe. Hack squat...

Da back.

Is een schatting, kan ook lager staan. Ik schat mezelf meestal te hoog in qua bodyfat.

Thx guys Ik doe mijn eerste gastoptreden bij de Juliette Bergmann Cup op 22 maart! Heb er nu al zin in :) Vandaag weer eens borst & triceps gepakt. Bench press warm-ups 10x100 10x120 7x140 16x100 Kracht blijft ongeveer rond dit niveau hangen, na mijn gastoptreden mijn...

Vezels zijn altijd goed, verbetert de darmwerking. Eet je iedere dag ontbijt?

Klopt! En thx, kokosolie gebruik ik ook regelmatig. :D Dank je! Back & Biceps High lat row (plate-loaded) warm-ups 12x100 12x120 10x140 8x160 Lat pulldown (front) 10x70 10x85 10x100 Lower lat row 20x50 15x60 15x80 12x90 Assisted wide-grip pull-ups 10xbw - 30kg...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Chest & Triceps Bench press warm-ups 10x100 10x120 8x140 4x140 (paused) Vandaag niet al te zwaar gegaan vanwege vaag gevoel bij sleutelbeen. Decline chest press machine 12x50 12x70 12x80 10x90 + 20x40 Zeer goede squeeze bij deze Incline dumbbell flyes 12x16 12x20 12x22...

Doe ik zo nu en dan om kracht te meten, ik vind het belangrijk om naast spiermassa ook veel kracht te hebben. Thx Vince :cool: Aanrader voor zieke pump. :p Back & Biceps High lat rows warm-ups 12x100 12x120 12x140 10x160 Seated row, narrow-grip op pulley 12x60 12x80 12x90...

Chest & Triceps Bench press warm-ups 10x100 10x120 7x140 1x150 1x160 1x165 PR 20x100 Blij met mijn PR, kracht blijft goed hoog. Die laatste set van 20x100 was ook wel lekker, gelijk al een goede pump na de eerste oefening. Decline chest press (plate-loaded) 10x100 10x120...