Zoekresultaten

Thanks. Schoenen uit betekent lagere voetpositie en dus compensatie voor een gebrek aan hamstring flexibiliteit. ;) Ik ga verder met loggen op weightxreps.com, daar kan ik beter en sneller loggen. Dus voor de geïnteresseerden: http://weightxreps.net/journal/FTIO ---------- Toegevoegd...

Sterke training Tim!

20 x 100 @ 6.... :o

Zag allemaal PR's staan op weightxreps. Nice..

Komt citruline malaat binnenkort nog terug?

Full body Strength Time: 75 min. --- Compounds --- #squat low bar 120 x 5 x 3 @ 9 #bench press 95 x 5 x 3 @ 9 #pendlay row 85 x 5 85 x 5 85 x 6 @ 8,5 shoes out --- Assistance --- #incline side raise 7 x 10 x 3 #jumping calve raise 150 x 6 x 3 #incline hammer curl 14...

http://www.dutchfitnesscommunity.nl/fitness-artikelen/evidence-based-afvallen-deel-1/ Nee, je gaat naar de gym (tijdens een cut) als onderdeel om spiermassa te behouden en als bijkomend voordeel je metabolisme wat meer op gang te houden. En Marvin, aangezien high reps niet bepaald bekend staan...

Marvin, kom op nou.. Je bent toch niet van mening dat je dit soort training nodig hebt om op een laag vetpercentage te komen? Of dat dit soort training berhaupt meerwaarde heeft in een vetverliesfase t.o.v. andere soorten training?'

Dat wordt een korte training, Marvin! Succes.

Inderdaad Marvin ;) Ik ben nog steeds een beetje beurs van die squats + leg curls/extensions.. De planning is om nog 3 - 4 weken door te gaan. Als ik vast loop of reps niet haal, blijf ik in ieder geval nog 2 weken proberen. Dit mede omdat ik verschillende oefeningen door de week heen heb en...

Uitgebreide post weer Victor. Heb je al een idee naar welke gewichten je wilt gaan werken de komende maanden, als de omstandigheden ideaal zijn? Of in ieder geval met minimale pijntjes e.d. 280 deadlift :D ;) ?

Gvd ik wist dat je ging mierennken :o Ik bedoelde natuurlijk een high rep set met flink gewicht. Zoals die trap bar deadlift met 2550kg in één set..

Djeeezz... Heb je wel eens van weightxreps gehoord? Die kan bijvoorbeeld laten zien hoe ziek veel volume je draait :D

Geen Bad Boy shorts meer in het assortiment?

Bedankt. Ben nog aan het opbouwen :) Ja zeker. Aardige cardio waren die squats. Gelukkig gingen ze allemaal nog vrij hard. Toch merk ik het wel als ik in de vijfde set bij de laatste vijf reps zit.

Begin jij nu ook al met die contractie? :o

Lol.. Snel klaar viel wel mee. Ik stond nog regelmatig te praten, want ik trainde samen met een vriend van mij.. Kon wel in een uur. Zodra mijn hartslag op 120 BPM (mijn muziek BPM) kwam, deed ik de volgende set.

Hehe.. Ieder zijn ding he ;) Ja ik weet het. Als ik regelmatig noten ga eten, haal ik meteen een zelf samengestelde notenmix op de markt. Ongebrand, ongezouten. Waar haal jij die (geraspte) kokos dan? ---------- Toegevoegd om 21:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:13...

In zekere zin wel, want het is altijd goed voor mijn humeur. Dat telt ook. Ik vind het mooi om te zien dat je niet kan gymmen en 4 setjes chin ups logt :D

Kcals uppen is kut. Niet vergeten dat ik van mezelf een 72 kg mager mannetje ben. Ondereten zit er nog steeds in en ik voelde me tijdens de afgelopen cut ook prima. Lekker kleinere maaltijd eten en ook geen honger gevoelens. Terwijl ik met bulken vaak vol zit en nog dooreet om die...