Zoekresultaten

Super bedankt voor je uitgebreide bericht! Ik zelf zit op de Hva naast die usc dus daar ga ik zeker een keertje kijken ! Het leek me alleen zo klein, vanaf buiten gezien dan! Ik heb zelf ook een keer een cursus gehad bij de usc bij science park. En dat is inderdaad wel een top gym! Maar helaas...

yoo, Vanaf aankomende week woon ik in Amsterdam vlak bij Leidseplein alleen zoek ik nog een gym! Ik ben van plan om de eerste week even in verschillende sportscholen te kijken om te kijken welke me bevalt ! Ik ben een Hva student dus usc kan ook! Hoor graag van jullie

Is het nog mogelijk om deze te krijgen?

Inderdaad hier heb ik dus last van. Ik heb een tijdje wel kamernet site geprobeerd, maar kostte mij uiteindelijk alleen maar geld. Doe het nu eigenlijk alleen via fb..

Ik ben al een tijd op zoek naar een woning in Amsterdam. Helaas is het mij nog steeds gelukt om er 1 te vinden. Meestal komt het omdat ik niet dezelfde levensstijl heb als een door snee student, die doordeweeks zit te zuipen en pizza vreten. Ze kijken al raar op als ik zeg dat ik 6x per week...

Ik ben wel geïnteresseerd :)

New style gym in marine of vleuten was best wel hardcore. Ik ben er een keer geweest. Dumbells gingen sowieso tot 50 kg. En je hebt een aparte ruimte voor ' bodybuilding' een crossfitt box en 2 aparte fitness ruimtes. Daarnaast heb je ook nog aparte ruimte voor squaten enzo, wat naast de...

Hoe weet je of je een lage test hebt?

Je moet ook even kijken naar atleten die kortingscodes geven, is vaak wel handig :D Christian guzman, Jeff seid, Marc fitt ofzo

Haha true, moet inderdaad iets meer me bil trainen. Alleen het lijkt nu ergens dat het is hoor doordat me broek wat lager hangt

Huidige shape, momenteel aan het cutten.

TODAY'S LEGDAY warming up 20 reps bodyweigth squat warming up 10 reps met barbell warming up 10 reps met 60kg set 1, 100kg 5 reps set 2, 100kg 5 reps set 3, 80kg 8 reps set 4 80kg 8 reps set 5 80kg 8 reps Stiffed leg deadlift: set 1 80kg 8 reps set 2 80kg 8 reps set 3 80kg 8 reps set 4 80kg 7...

Ik zou de kcal in name verlagen bij een stuk fruit, je eet redelijk wat fruit wat natuurlijk wel gezond is. Maar ik zou het persoonlijke houden bij 2 stukken fruit per dag. En ik zou toch echt die zak doritos skippen als dat mogelijk voor je is, je moet je afvragen wat je op de lange termijn...

Vandaag een snelle push day gehad. Ik was 16:00 thuis gekomen en ik moest 18:00 weer werken. 16:15 in de gym en 17:15 weer thuis dus was een snelle push sessie maar hij ging heerlijk Bankdrukken: opwarmen lege stang 15x opwarmen 40kg 10x set 1: 80kg 9x set 2: 80kg 8x set 3: 100kg 8x, wel met...

Ik denk dat je te hoog zit in de kcal. Als je al een tijdje dit schema aanhoudt en niks afvalt zou ik proberen om maximaal 500 kcal minder te eten. Als je dit doet hoef je dat joggen ook niet te doen. Plus ik snap ook niet waarom je voor het slapen een zak doritos weg vreet en tijdens het...

Vandaag rug cycle 2 gedaan: Deadlifts Warming-up: 12 reps met 60kg Warming up: 10 reps met 100kg set 1: 120kg 8 reps set 2: 140 kg 8 reps set 3: 170kg 1 rep Set 4: 180 kg 1 rep !!!!NEW PR!!!! Set 5 140kg 5 reps Pull-ups set 1: 10 reps bodyweight Set 2: 9 reps bodyweight Set 3: 7...

Avondeten

Macro's

Macro's en avondeten voor vandaag. Avondeten was mihoen met garnalen en Japanse wijk groente Morgen heb ik eigenlijk een rustdag... Even kijken of ik me hieraan kan houden.

Vanochtend vroeg een leg workout gehad, helaas dat op het begin het squatrek bezet was en ik even mijn training moest omgooien::( Leg press: 15x 120kg, 12x 140kg, 8x 168kg, 8x 168kg Standing calf raises (squat rek nog steeds bezet) 3x10 met 60kg in de smith machine Squat 10x 80kg, 3x6 met 100kg...