Zoekresultaten

1.85, 84-86kg (14%?)

Topfysiek. Benen zien er goed uit op eerste foto. Dikke 10

Tering... die kuiten van joj op zevende foto :") wat een grap

gast, je bent 45. calm your tits :o

Het is - mits goed toegepast - juist optimaal.

Bij jou zullen de waardes rond de 3000 zitten. Ga je bijvoorbeeld tussen de 160g en 200g eiwit zitten, 80 gram vet en rest koolhydraten (BIJVOORBEELD, exacte waardes kan je prima zelf bepalen na wat research). Vervolgens train je met grote oefeningen (compounds) en gericht op progressie. Je...

Wat hierboven al staat. Lijkt alsof alle beginners gelijk grijpen naar supps alsof dat ze iets gaat brengen. Supps zijn hoogstens the top of the iceberg. Gooi al die superfoodmeuk in de prullebak en investeer in normaal eten. Reken uit wat je op een dag nodig hebt en maak van daaruit een plan.

Christian Guzman is een kwartier lang gelul over z'n schoenen, drankjes, kleding en slappe trainingen.

Spoonpic gemaakt nog ook, baas :P Mirin' onderarmen

Post een foto met een lepel en iedereen gelooft je. Doe je t niet, dan geef je toe dat je t niet bent. Simpel

Hahaha, leef jij nog in 2002 ofzo? Wat een gelul :o Doe ff wat bronvermelding bij je beweringen als je wilt.

Zo motherfucking lelijk :') lijkt wel alsof er losse spaken in z'n arm zitten...

In de theorie ja, in de praktijk eet je misschien minder. Maar of het nu klopt of niet, je eet te weinig want je komt niet aan: man up, en eet meer. En qua training focus op de grote drie oefeningen: deadlift, squat en bench press. Dat is je basis.

Zeker als je bulkt hoef je je niet druk te maken om zaken als "muscleprotect" en andere extra amino supplementen. Je krijgt voldoende goede voeding binnen dus het is pure geldverspilling.

Ja, that's it. Voor de rest heeft McMillan een mooier fysiek.

Wat verwacht je na een week 5 dagen trainen? train een paar jaar en trek dan conclusies

hoe kan een trol als branch hoger eindigen dan mcmillan :') wat een doorgestoken kaart weer. Zoals altijd in de top van het IFBB..

hahaha, hardcore math man :o

Ben bang dat je weinig overhoud als je voor zichtbare buikspieren wilt gaan.