Zoekresultaten

Had je niet ook 250 blockpull gedaan?

11 november ga je al verliezen dus doe je best dinsdag

Wil jij mijn video uploaden, lukt mij niet

Pomp =gainz

Biceps sparen is log uit 't rek

06-09-2017 Boxjumps 3*90cm 3*105cm 1*120cm, na 4 pogingen Hooggooien met keg 10* Kogelstoten 10* Beltsquat 10*70 3*10*120 10*70 Hexbar deadlift vanaf de vloer 5*110 5*150 5*190 3*230 1*270 Yoke 3*20m*180kg 2*20m*230kg 20m*180kg Ghr 4*8 Reverse hypers 3*15*50kg 15*100kg Arm wrestling

05-09-2017 Swissbar benchpress 10*65 10*85 10*105 5*125 3*145 8*125 10*100 Swissbar pendlay rows 10*65 10*85 10*105 5*125 1*145 10*105 Swissbar clean and press 3*8*65kg Lattpull down 3*12*60kg

Was legpress, vergeten te vermelden

3-09-2017 Boxjumps: 3*90cm 3*105cm 120cm close 8*noontyre 8*crossfit tyre Loglift viperpress 2*8*70kg 1*580kg Loglift uit 't rek 2*110kg omdat Sanca dat wilde Farmers 20m 70kg Dropset: 20m 120kg 20m 100kg 20m 70kg -+100m 70 kg rondje buiten Kogelstoten 10 reps Hooggooien met vat 10reps...

4kg plates?

Ff kijken hoe ik me voel. Er is genoeg zwick wat ik kan doen

Werk is al belastend voor rug en doordeweeks is 3 keer trainen wel genoeg als je de hele tijd fysiek bezig bent. Na 'n zondag vind ik 'n lb dag niet erg handig en wil sowieso op de woensdag en zondag ook lb doen niet alleen verwerkt in events.

Idd omdat die vrij was en omdat ik Ff switch naar full-body. Is toch beter met werk. Maandag woensdag vrijdag en zondag dan, maandag training meer ub met abs. De rest echt full-body.

30-08-2017 Reverse hypers: 3*15*50kg Viking press: 6*80 6*100 6*120 5*140 4*140 4*140 8*120 3*10*80 strict Hooggooien 20kg keg: 10* Beltsquat: 2*10*70kg 2*8*120kg 15*70kg Ghr: 4*10 Yoke 3*40m, 180kg

Ik haal Max 15 reps met 110kg, dus waarom

28-08-2017 Pendlay rows: 10*60kg 10*80kg 10*100kg 6*120kg 3*140kg 8*120kg 10*100kg 10*80kg Close grip paused bench press: 10*60kg 10*80kg 10*100kg 6*120kg 3*140kg 6*120kg 10*100kg Facepulls: 30*20kg 25*25kg 20*30kg Axle bicep curls: 3*12*32.5kg Abs

Pas als ik 120 op alle logs kan telt ie

27-08-2017 Stmk Loglift: 1*70 1*80 1*90 1*100 1*110 1*120 Beltsquat: 10*100kg 6*140kg 3*10*100kg Farmers: 40m 60kg 20m 100kg 20m 110kg Sleddrag 20m prowler push 20m: 140kg 180kg 220kg 260kg only sleddrag Hoog gooien: 10 * 20kg keg Stones op 1.50: 2*90kg 2*100kg 2*110kg Reverse hypers...

Thanks, zal volgende keer video maken

Sb box squat: 3*44kg 3*64kg 3*84kg 3*104kg 3*124kg 3*144kg wilde zwaarder maar rug was nog niet hersteld. 3*10*104kg Ghr: 3*10 Leg raises: 3*10 Supersets: Leg curls en leg extensions: 3sets Abductors: 3sets Abs: 5sets