Zoekresultaten

Eregister Borst getraind: flat en schuin met de oudewetse 30kg dumbells :D. veel flywerk gedaan ook zeker 4 varianten. Oftewel borst vol. haha. Morgen maar weer aan de benen icm met deadlift i guess.. tot snel lezers... :D

Eindelijk na 8 jaar, heb hier heel lang op gewacht. Blijft toch stiekem altijd mijn favoriet :D .Echt amazing hoe hij zich heeft ontwikkeld de afgelopen 2 jaar. Roelly lekker bezig :D

He kerel, ja gaat lekkah. Lang geleden he!!. haha. Wat een avond was dat :D. Ben weer begonnen inderdaad.. even ouderwets knallen met ijzers...!! :D . Ja jij bent ook flink uit de kluiten gewassen nu pik haha. Lekker bezig :D Kom vd zomer maar is naar scheveningen oid. Hou je op de hoogte ;)

Punjab, Awakenings 8 jaar geleden eastern edition!!. Hoe is het jongen? haha :D

Oke, Zal ik het even realistisch bijstellen MIJN doel. 100kg 12% , *vvm 88kg* is haarbaar imo :D. Tot snel...

Vandaag naar Kneets geweest, ze zijn nog bezig met een gote verbouwing.. Wel even lekker ouderwets getraind en wat bekenden gezien...:D

Nog wat kracht en cardio gedaan deze week. Morgenochtend bovenlichaam, zondag benen. Volgende week meld ik me bij kamakura in Den Haag.. Me andere spieren ook aanspreken :D Fijn weekend mensen!! :D

4 rugoefeningen gedaan pulleys 1 oefening rear delts Triceps gesuperset met biceps. Geen kracht meer haha . Fijn weekend sportieve groeten jef. Hier nog wat foto's. ...

ohja.. naief van me...

EVen opbiechten :D 3dagen rust gehad nu Zometeen: 5 oefeningen rug/ pullys uiteraard o.a 1 oefening Rear delts Traps en om te eindigen Deadliften. Best pittig, echter voelt me lichaam echt uitgerust aan.. Ik zal wat foto;s maken ik geloof dat het ijzer 0graden is nu haha. Als er nog...

Vandaag wederom een rustdag gehad. Spierpijn, dat is fijn!!. :D Morgen rear delts /rug en deadliften... keep u updated.... Gr

Naturel is het iig wel, en ja we zien het wel. De tijd zal het uitwijzen.. gr

Zal er inderdaad leuk uitzien. Voorlopig zit 200kg er nog niet in hoor. 2x 25 6x 20 4x 10 lijkt me een strak plan. Nieuw doel haha. Lekker rustig aan door hobbelen, dan gaat het waarschijnlijk al snel genoeg. En of die 105 kg realistisch is zien we ter zijnde tijd wel, heb nog 4 goede maanden :D

Zojuist borst + bi/triceps circuit gedaan. Armen zijn sinds 3jaar niet zo vol geweest heerlijkkk :D I'm back, hahah trainse mensen

Over een maandje zal ik wel een update plaatse, het kan inderdaad beter..

Zelfs daar kan je groot mee worden. Hoe werden mensen groot in de jaren 70 80??. Laat me lekker trainen maat. Het kan altijd beter, zadra je beter kan; ga dan beter zeg ik altijd. Gewichten verplaatsen in de juiste houding en een kleine ruimte is ook goed voor je hahahah :D

Ja ik doe me best, doelen stellen is nooit verkeerd in mijn ogen. Of ze realistisch zijn? Misschien niet.. maar wie weet... haha :)

Hier hebben legendes mee getraind ,kan ik je vertellen. Robby Robinson bijvoorbeeld back doublé biceps Google maar. Gr tot morgen

Zo niet normaal, ben benieuwd on Stage!!.. :D

thanks! ,zuid holland den haag