dat zekerz vet% gaat ook nog echt omlaag hoef nog maar een paar procent net begonnen met 1 keer in de week op nuchtere maag cardio maar ik moet alles veel langzamer doen ik kan niet ineens alles omgooien of een dag weinig KH eten maar succes is 90% planning beter vooruit denken dan straks funky...