Zoekresultaten

lool erg druk ivm zwangerschap vrouwtje maar weer heerlijk getraind vandaag en gisteren :lifter: Nu 3e week ingegaan en eigenlijk alles op 40/50%pr. Zoals gewoonlijk met 5sec negatieven/dead stops en holds. Gisteren borst/triceps: Incline bp 5x5 Flat bp 5x5 Pec deck flyes (4x max reps)...

Uurtje is voor mijn stofwisseling net iets teveel, schouders blijven dan groeien terwijl triceps helemaal word weggevreten !! De spiegel liegt nooit bro..

Besmet met boks virus wat ik graag erbij blijf doen, voetballen was meer omdat ik qua conditie me ei niet meer kwijt kon :roflol: Wel heb ik veel met kettle bells getraind om kracht en duursport te combineren met dynamische training om snel te kunnen blijven stoten en trappen.

loool je weet ik haat cardio maar uurtje sparren (wat ik for mass sake ga halveren) zal ik toch in trainings routine behouden :flexbiceps:

Nwe hobby heeft wel wat massa gekost maar zit alweer 2kg boven wedstrijd gewicht met een altijd lage bf%.

Yep daar zat ik ook, was destijds de site waar alle wedstrijd atleten opeen gehoopt zaten :)

Haha thx bro zekers ken ik je nog lang geleden man!!

Thx, dankzij jou bro, anders kwam ik me account nooit meer op

Na heeeel wat jaartjes (kick)boksen en voetballen weer serieus aan de ijzers gegaan. Zal hier als vanouds wat stats etc gaan droppen maar wel minder tijd als voorheen, inmiddels heb ik 2 kids en binnen aantal dagen/weekje max de derde op komst!! Btw de Gym heb ik jaren terug verkocht mocht die...

RIP T veel sterkte voor de familie..

Thx guyz :cool: Thx, ja idd, woog destijds 95kg @10% bf, werd door n teek gebeten en woog na de antibiotica nog maar 82kg @8%!!! Hierna ben ik 2mnd gaan bulken en woog toen 89kg @26%bf... Wil binnen 4mnd weer op die 95kg @10/12%bf zitten en daarna 2mnd cutten naar 89/90kg wedstrijd gewicht...

Yeahhh Buddy!!!! Heerlijke trainings week achter de rug, maandag weer vrolijk verder. Eerste meting gehad vorige week, huidige stats: Gewicht: 88kg (gisteren alweer 89kg gemeten) Bf: 13% Vorige wedstrijd woog ik 86kg on-stage, terwijl ik mijn voorbereiding begon met een gewicht van 89kg en...

Vandaag benen dag... Heb behoorlijk wat carbs geladen dus klaar voor een behoorlijke workout!! Squats, leg extensions, leg curls, stif leg deadz, calve raise staand/zittend, lunges... Direct daarna... Take supplements, evening dinner no.3, rusten, en als laatst chilling out eating cottage...

April 2013 gaat m worden ;-) ---------- Post toegevoegd Wed 31 Oct 2012 om 11:14 ---------- Gym is verkocht, basic shit heeft me destijds aardig wat kaas van het brood gegeten maar niet genoeg voor sluiting. Dit was te wijten aan de gezinssituatie en het feit dat me ma al jaren doodziek is...

Hi everybody, Guess who's making a comeback on stage!!!! Alles nog n beetje uit te houden hier op dbb :-P

C U Soon Bro :cool: Ben zelf trouwens weer aardig op weg qua voorbereiding, de wedstrijd waarvoor ik me aant voorbereiden ben is het NK2010, meten en wegen doe ik de eerste tijd nog niet, maar zit nu wel weer op hetzelfde punt als toen ik aan de hercules heb deelgenomen, en heb nu nog een dik...

Iedereen bedankt voor de leuke reacties, we zijn sinds een aantal weken klaar met de werkzaamheden en de gym is eindelijk in een nieuw jasje gestoken, de opendag zal dan ook niet lang meer gaan uitblijven. Toch gaan we in Ocober uitbreiden met ca 250m2 en er zullen dan ook douches,extra...

;) Heb je die andere `girlpower` picca gezien op de Hyve? Thx nog voor de reminder:cool:heb er nog een berichtje voor je achtergelaten als bedankje voor het geheugensteuntje.:o

Thx All,:cool: Naarmate het ledenantal stijgt zullen de openingstijden aangepast worden, voorheen was de gym van 09.00 tot 12.00 en 16.00 tot 21.00u geopend, zaterdags van 10 tot 12:eek: Ben dus al aardig wat uren opgeschoten en het zal niet lang duren of we zijn de hele dag geopend...

Super:cool: Gaat idd al lekker met de gym, had dit zelf ook niet verwacht!!!Moet tijdelijk wat massa inleveren maar krijg er wel wat anders voor terug.;) Ghehe, eindje rijden niet!!!!:D Idd jammer, maar iedereen is welkom om eens een kijkje te nemen.;) Haha, dbb meets zijn altijd...