wegens bepaalde omstandigheden, privé, werk en nieuwe openingsuren gym, ben ik genoodzaakt mijn trainingen te beperken tot 3x in de week.
Maandag, dinsdag en donderdag.
nu volg ik sinds deze week het volgende schema...
Maandag Borst/Biceps
*BP
*incline db press
*inceline Fly's...