Zoekresultaten

woe 25 augustus Benen Eindelijk me prestatie daarop verbeteren.. na paar maanden k*t sqauten, niet veel doen en helemaal een hekel aan hebben, toch vandaag pr's gezet. Squats 60kg 2x10x 100kg 2x5x 140kg 1x3x 160kg 1x pr 180kg fail onderin dus meer box sqauten. toen ma proberen setjes...

updatje van donderag events en vandag ma 23 augustus weekendje vkantie geen iternet dus niks update.. Events Do: wheelflip 2x 380kg band wheelflip 6x 380kg band 20meter yoke 300kg easy wel nog last van rackpulls woensdag. stones @ 124cm 2x 150kg stone gelapt easy! daarna had ik...

lkkr training vandaag max. die deads gingen ook lkkr op techniek man. geen hitch gezien ben trots op je. x je bro

@ P.V Thx man.. gingen wel lkkr. eindelijk weer.

@ Max en jeff thx @ jeff ja man zie je morgen.. @max training was lkkr.. Training vandaag woe 18 augustus Deadlifts 10cm onderknie 200kg x3 220kg x3 260kg x1 suited lekker door getrokken 2x geprobeerd eerste ging zo hard dat ik omviel e 2de was net niet gelukt en uiteindelijk...

Lekker getraint gisteren jeff.. e pp gingen indd hard.. kusje voor de onderarmen. x

Zo vandaag Schouders kort ma krachtig: Mp : 8x60kg 4x3x70kg pp 3x8x70kg 1x5x90kg 2x1x110kg seated dumbbell Press: 8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x40kg frontraises: 4x12x14kg sidesRaises: 4x12x16kg

Ma 16-08-10 Bankdrukken 2x10x80kg 1x5x100kg 1x5x110kg 3x3x120kg volume pr. incline dumbbell press: 2x8x36kg 1x10x36kg nog 3 oefeningen borst Biceps Pose curls had nog last van event training dus niet zwaar. 4x12x25kg Daarna nog core training was een super lekker...

Nette training jeff. en ind waren mt veel man en regen werkte ook niet mee. Maar de hoogte van de platform is 124 cm.. Ma die 150 kg stones die vliegen omhoog man. kus:D

15 augustus Event: Wheelflip: 4x2x380kg 4x3x420kg Stones: 10x1x130kg @ 1.24m Timberhold 110kg 1st run 48 sec handen waren glad van de wd 40 voelde ze glijden. normaal 58 sec mja volgende keer weer. :D

Schoonheid kleine band is trouwens 380 kg zag ik op het bord staan ciao goede training mate zie je morgen. PS : stones waren dodelijk . :cool:

Zie je dalijk he beest.. Knallen ?

Zeer nice frank.. 330 kg Beast

@ lex ja denk probeer hem weer eens bij te houden.. Zoizo vandaag trainen weer eens lekker events in de hardcore regen haha

ma 9 augustus pp 5x60 kg 5x80 kg 5x100kg 3x110kg Mp 3x5x60kg 2x5x70kg Cleans tot 100kg 3x nog wat sides en front raises + Triceps di 10 augustus Benen Squat lang niet meer gedaan dus weer ff proberen. en een nieuwe stang raar ding ma wel vol op techniek...

Zo ff loggen.. Zondag biest-houthaker geweest was wel een lekkere trainings dag.. DL Machine aangevoelt ging wel easy. Alle fusten erop geladen T/m 115. 200kg powerstair paar keer geladen 2x100kg boompje gepakt heb timbers ff laten zijn voorwat het was.was tering warm.. Ma 7-6-10 Had...

480 Easy hahah// Greatz limbo

Benchpress dag: 2x8x60kg 2x5x80kg 2x3x100k 1x1x120kg 1x1x130kg easy 1x1x140kg nippjes Incline dp 1x8x36kg 1x10x36kg 1x10x36kg 1x10x36kg Daarna nog borst oefeningen en bicep Maar Post alleen Hoofdoefeningen..

Terug alleen FF Prs bij houden etc Vorige week Maandag : Bank upwarming 60 kg x8 80 kg x8 100kg x3 110kg x3 120kg x2 120kg x2 120kg x2 + asintence Borst + Bicep Dinsdag: Raw deadlift upwarming 100kgx5 120kgx5 140kgx5 160kgx5 180kgx3 200kgx1 200kgx1 200kgx2...

Ty max.;)