Zoekresultaten

Squat: 5x20kg 5x20kg 5x60kg 3x80kg 2x100kg 5x118kg 2x134kg Had nu door dat 148kg hem niet zou worden dus back off set: 6x100kg Press: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 1x50kg 5x60kg 3x70kg Fx78kg 10x30kg Chin up : 3x5 Dip : 9/7/5 Comments : Deload van 10% op mijn trainingmax op mijn squat is redelijk...

Deadlift: 5x60kg 2x100kg 3x124kg 3x140kg 2x160kg Bench: 5x20kg 5x20kg 3x60kg 3x70kg 3x84kg 3x94kg 2x104kg pr! 3x spot Chin up : 3x5 Dip: 3x5 Tbar row: 5x10 heerlijk dit.

Squat: 5x60kg 3x80kg 3x110kg 3x125kg 2x140kg Beltless pr! Clean&press: 3x20kg 3x40kg 3x55kg 3x65kg 2x75kg pr! Dips: 8/9/10/6/6 Comments : Voortaan mijn press blijven cleanen.

Powerclean: 5x20kg 3x40kg 2x60kg 1x80kg Deadlift: 2x100kg 5x120kg 5x134kg 2x154kg Benchpress: 5x20kg 5x20kg 3x60kg 5x74kg 5x84kg 4x94kg Chin up: 3x5

Lethargische dag vandaag :< 2 min jump rope Squat: 5x20kg 5x20kg 5x60kg 3x80kg 5x100kg 4x120kg 2x134kg Had 5 moeten zijn :< Press : 5x20kg 5x20kg 3x40kg 5x54kg 5x60kg 1x70kg ook voor een set van 5 bedoeld. Hammer chin: 5/5 Dips: 8/8 Comments : Vroeg naar bed en woensdag beter...

Veel spierpijn van Maandag MMA training en dinsdag rugby. 2x2 min jump rope. Powerclean: 5x20kg 3x40kg 3x60kg 1x80kg Deadlift: 2x100kg 2x120kg 5x134kg 3x154kg 1x170kg solide techniek met ruimte erin. Bench: 5x20kg 5x20kg 3x60kg 5x80kg 3x90kg 1x100kg Blegh alles ging k*t met...

Squat: 5x20kg 5x20kg 5x60kg 3x80kg 2x100kg 3x118kg 3x130kg 2x140kg Hammer chin : 5/7/5 Dips : 10/10/7/5/5 Cabel Row: 15x 15x 10x 8x 15x Bicep Machine : 5x12x

2x2 min Rope jump 5x burpee Powerclean: 5x20kg 3x40kg 1x60kg 1x80kg Deadlift: 2x100kg 3x124kg 3x144kg 2x164kg Press: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 5x60kg 3x68kg 1x74kg Chin up: 5/5/5/5/5 Volume pr :) Dips: 12x 8x Neck harnas: 40x5kg 40x10kg 50x20kg 30x20kg 2x2 min rope jump 30x burpee...

2x2 min rope jump Bench: 5x20kg 5x20kg 3x60kg 3x80kg 3x90kg 3x100kg Hammer chin: 5/5/5 Dumbbell row: 8x28kg 5x34kg 5x40kg 12x30kg R 10x30kg L Dips: 5xbw 3x5xbw+10kg 10xbw Cabel row: 5x20x Training maxes : Squat = 151 Deadlift = 180 Bench = 110 Press = 80kh

25 euro per maand. Harimau (Groningen)

2x2 min jump rope Squat: 5x20kg 5x20kg 5x60kg 3x80kg 2x100kg 3x110kg 3x124kg 1x140kg 1x140kg Press: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 3x54kg 3x64kg 3x70kg Hammer chin: 6/5/5/5 pr Dips: 10/10 Barbell curls: 8x20kg 8x30kg 5x40kg 2x50kg Comments : Chins en dips gaan nu hard vooruit Bench...

Inderdaad voel me een stuk fitter hierdoor en krijg er lol in :-). 2 min Jump rope Gister: 3x250 jump rope 52 burpee;s Powerclean: 3x60kg 1x80kg Fx90kg Bijna :) Deadlift: 2x100kg 5x118kg 5x134kg 4x154kg Trainingspartner gaf bolling aan dus gestopt hier. Hammer chin: 5/5 Dumbbellrow...

Training ziet er gebalanceerd uit !

Michael heeft een dan ook een heel andere DNA setje dan de average joe.

9:00 getrained 1 nacht tussen rugby gisteravond. 150x jump rope Squat: 5x20kg 5x20kg 3x80kg 5x100kg 5x120kg 3x130kg Bench: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 3x60kg 5x70kg 5x80kg 4x94kg Chin: 5/4/3 150x jump rope

150x jump rope Press: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 5x54kg 5x60kg 4x70kg Seated dumbbell press: 5x10x14kg Chest dip: 5x 3x+10kg 4x+10kg 5x Bicep machine + tricep extensions: xx

Ook geen viaducten in de buurt?

100x jump rope Powerclean: 3x20kg 3x40kg 1x60kg 1x70kg 1x80kg Deadlift: 2x100kg 1x120kg 5x134kg 3x154kg Fx170kg Bench: 5x20kg 5x20kg 3x40kg 2x60kg 5x80kg 3x90kg 3x100kg Chest dips: 5x +10kg 4x+10kg 5x+10kg Dumbbell row: 5x26kg 5x30kg 5x40kg 5x40kg Comments: Blij met...

Gister : 3x200 rope jump. 44 burpees Vandaag: w 150x rope jump Foam rolling: Squat: 5x20kg 5x60kg 3x80kg 2x100kg 5x114kg 3x128kg 1x144kg Hammer chin: 5/4/4 Leg raises: 4x10 Comments: Heel basis maar prima.

7000kcal , dat loopt ook aardig in de kosten denk ik. Mooi dat je zon passie hebt voor de sport.