Zoekresultaten

Dag mensen, Ik heb de supplementen BCAA capsules en L-Carnitine Tartrate liggen. Echter geeft de beschrijving niet aan welke momenten ik het beste kan kiezen voor inname plus de hoeveelheid. Ik wil wat droger worden, ben rond de 1.80m en weeg *100kg. Ben daarom nu een aantal keren in de...

Hoeveel whey perfection neem je daarna? Hoeveel neem je van die PWO45? En hoeveel tijd daarna neem je weer een maaltijd?

Ja ok, maar los van het type pwo etc. heb ik nog geen idee wat ik nu moet doen mbt m'n bovenstaande vraag :S Iemand tips?

Ok, bedankt voor de reacties! Wat ik me nog wel afvraag: Ik neem nu PWO45 als post workout, alleen hoeveel tijd na deze PWO kan ik weer een maaltijd nemen?? Normaal neem ik na mn training zo'n 150gr tonijn, 50gr muesli en yoghurt, nu neem ik dus een aantal scheppen (60gr in totaal) PWO45...

Maar in die PWO's zit ook creatine toch? Ik neem nu bv al creatine, maar door gebruik van zo'n PWO wordt de hoeveelheid creatine die je binnenkrijgt dan toch te hoog? Hoelang na inname van die PWO kan je weer een maaltijd nemen?

Hallo daar! Ik zie even door de bomen het bos niet meer na van alles en nog wat gelezen te hebben. Ik wil graag een goede PRE en POST workout supplement gebruiken, heb alleen niet echt een idee welke. Kwam nu uit op het volgende: -PRE: No-Xplode -POST: PWO45 En als ik dan eenmaal een...

Ok bedankt! Zit alleen nog even met het volgende: 2x per dag crea...Op welke 2 momenten kan ik dit het beste doen? EN hoeveel gr per keer?

Mensen, moet ik op niet trainingsdagen gewoon doorgaan met de shakes? en als dus bv een weekend weg ben kan ik het overslaan?

Ok ik neem nu s'ochtends voor ontbijt en na training wheyshake en voor training crea (5 gr)... Moet je dit nu ook op niet trainingsdagen in blijven nemen? En vh weekend ben ik bv weg, kan je het in zo'n situatie ook zonder problemen overslaan, dat ik maandag dus weer verder ga?

Maar hoeveel keer neem je dan 50gr whey op een dag? Ik zit dan dus zelf te denken aan 2x crea (3gr per keer) en 2x whey (30gr per keer)...Omdat ik geen maatschepje ofzo heb blijft t wel beetje gokken met die 3gr...:( Hoe doen jullie dat? Gewoon ongeveer theelepeltje afgestreken?

Hoeveel creatine? 2x 5gr? en Hoeveel Whey? 3x 30gr?

Op die pot crea (American sports power creatine) staat iedere dag innemen na ontbijt 1 theelepel...Bedoelen ze afgestreken? In die whey pot zit idd een maatbekertje, maar er staat alleen maar onderop 70 cc...Hoe weet ik wanneer ik 30 gr heb? Maar wat de hoeveelheid betreft: 1x per dag dus...

Heb nu al Whey Proteine Strawberry Ultimate Nutrion + American Sports Power Creatine staan, poedervorm dus...Hoe kan ik dit dan het beste innemen? Ik dacht en vernam uit andere topics dat dit goed samenkan (crea+whey)? ???

Dag mensen, Ik wil starten met crea en whey, veel topics over gelezen, zit alleen nog ff met enkele vraagjes: 1. Ik wil smorgens en na de training de crea+whey shake nemen, of kan ik beter andere momenten vd dag kiezen? 2. Is het beter om de crea en whey afzonderlijk in te nemen of...

Heeft iemand nog een antwoord op deze vragen mensen?? Met name de vraag hoe ik weet wanneer ik zonder grammetertje ong 3gr heb en ong 30 gr heb...

Ok, thanks voor de reacties! Maamdag a.s. wil ik starten, samenvattend even het volgende, hoop dat jullie kunnen aangeven of het OK is: - Ik heb geen weegschaal in gr, ik heb begrepen dat een afgestreken theelepel 5gr is en een afgestreken eetlepel 30 gr, klopt dit?? -De crea/whey shake...

Moet het ongeveer deze hoeveelheid zijn of maakt het niet uit hoeveel ml je toevoegt aan de crea&whey?

Ok, zoals het er nu uitziet wordt het dan de volgende combinatie met de volgende tijdstippen: -Whey Proteine Strawberry Ultimate Nutrion + American Sports Power Creatine: 2/3 gr crea + 30gr whey + water/vruchtensap vóór ontbijt en na de training...Is dit Ok? Oja, en hoeveel water of...

He, hoorde dat 't met water niet goed zou zijn!? Zou het evengoed ook met vruchtensap kunnen? En neem je de shake smorgens voor je ontbijt of erna?

Ok, wel zo makkelijk inderdaad. Ga dit ook maar eens doen. Kan het gewoon gemengd worden met een vruchtensap?