Zoekresultaten

Dat je ongeveer 1% vet pw verliest kun je in de afgelopen weken terugzien als je dat bijhoud. Je voeding kun je anders indelen door je avondmeal met carbs na je kt te nemen. Ook kun je 100gr tonijn van je ontbijt en 100gr kip van je pre-sleep verplaatsen (en wat verhogen) ipv Oh jeah en whey...

Succes met je prep man! Als je met je huidige situatie 1% vet verliest is het goed want je hebt nogeen kleine 5 weken. Ik zou dan ook niet overdreven cardio gaan verhogen maar het eerder in je voeding zoeken. Je eet maar 4x dat is erg weinig en die oh yeah bar is natuurlijk een no go :)

Waarom denkt iedereen dat je moet gaan laden in de laatste dagen..

Ik begrijp je reactie maar jij kent het verhaal/situatie van Mathias niet. Hij is nu geen junior meer en bij een andere bond, dus volgens de regelmenten moet je dan beginnen met de C klasse. Wat Koert betreft, dit is een wedstrijd met atleten uit verschillende landen en als hij aan de Wk wilt...

Welke klasse is die foto

Typisch weer zo'n gevalletje van 'ik weet nog meer als de persoon in kwestie

Houd nou maar weer je muil Jesse

Dus dat!

Zet hem naast Reus en Raylison op de jbc, kan nog spannend worden

Nou, ze heeft anders een behoorlijke bobbel in d'r broek :D Vind haar btw niet een bijzondere atleet

Naturels moeten júist de kracht halen uit schone voeding en alles strikt afwegen!

Goed bezig Anthony. Tis altijd goed om mensen te helpen en de sport te promoten ;)

Zoals jij dat ervaart Ron, is voor mij bijsturen :)

Het enige wat ik doe is 1x in de 2 weken bijsturen. De rest moet hij zelf doen :D

Daarom adviseer ik voor beginners ook om nooit met lage reps en 'zware' gewichten te trainen. Houding en uitvoering is ten alle tijden het aller belangrijkst

Lol

Zoals Miss H al zegt, hoge gewichten zeggen niet altijd wat. Daarom snap ik nooit als mensen zeggen 'nette training' adhv cijfertjes wat iemand noteert. Maar je snapt wel waarom ik altijd op je houding en uitvoering hamer Ron ;)

Ikke niet :D

Volgens mij doelt hij op het oestrogeenverhaal

Overkill aan press oefeningen