1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis
Ontzet Notitie
De Bodybuilding.nl Forum app voor android en IOS is beschikbaar!

Download op Google Play

Download op iTunes

Vast op gewicht? wat nu

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Derpxoxo, 3 jan 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. Derpxoxo

    Derpxoxo Novice Topic_Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Ik ben sinds 22 augustus begonnen met afvallen, ik ben bij 116,6 KG begonnen met een doel om 30 KG af te vallen in een heel jaar.
    Het is tot nu toe heel snel gegaan, nu 3,5 maand later ben ik 23,1 kg afgevallen en weeg nu 93,5 KG.

    Ik sport 7 dagen per week en let flink op mijn voeding (Weinig khoolydraten veel eiwitten) tijdens het sporten doe ik ongeveer een uur kracht training en 30 min cardio.
    Ook hier merk ik dat progressie snel gaat, ik bouw spier op en heb gelukkig (nog) geen hangend vel.

    Nu loop ik tegen het probleem aan dat ik al 2 weken op het zelfde gewicht zit, misschien niet heel gek aangezien de feestdagen.
    Ik heb tijdens de kerstdagen minimaal gesport en niet naar mijn voeding gekeken, het zelfde geld voor oudjaarsdag en nieuwjaarsdag.

    Ik had het met een collega er over dat het frustrerend is om twee weken lang vast te zitten, hij heeft mij toen verteld dat de kans groot is dat ik niet verder zal afvallen
    dan ongeveer 88 kilo, dit was best wel k*t om te horen.

    Weet iemand hier of de kans groot is dat ik niet verder kan afvallen? Mijn doel is om in April de 80 kilo te behalen, dit leek tot kort een heel realistisch doel.
    Maar nu het wat moeilijker gaat twijfel ik of dit haalbaar is.
     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.953
    Leuk Bevonden:
    1.626
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Mss nog een weekje of 2 afwachten. Als je terug gaat sporten ga je ook terug meer kcal verbruiken.

    Als je na 2 weken van terug te sporten niet bent afgevallen zou ik mn kcals nog wat verminderen.

    Hoe kan hij weten dat je gaat blijven steken op 88kg? Wat een hoop onzin.
     
  3. madameSELINA

    madameSELINA Cool Novice

    Berichten:
    161
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    31%
    In eerste instantie dacht ik precies hetzelfde, maar na zijn bericht nogmaals gelezen te hebben denk ik dat zijn collega bedoelt dat hij in april rond de 88 kilo zal wegen en geen 80 kilo - zoals TS graag zou willen.

    @Derpxoxo Right? Of heb ik het verkeerd begrepen?
     
  4. Derpxoxo

    Derpxoxo Novice Topic_Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Yep, misschien niet zo heel handig opgeschreven!
     
  5. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.953
    Leuk Bevonden:
    1.626
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Ik wilde bijna zeggen dan heb ik het verkeerd begrepen.Heb het nog eens nagelezen en duidelijk was het niet :)

    Aan de TS: ik zou toch niet op een crash dieet gaan om toch maar die 80 kg te halen tegen een bepaalde tijd.
    Beter geleidelijk aan. Maakt toch niet uit of je het niet haalt op de tijd die jij vooropstelt. Is toch alleen belangrijk als je aan wedstrijden doet om tegen een bepaalde tijd klaar te zijn.
     
    Laatst bewerkt: 3 jan 2017
    Derpxoxo vindt dit leuk.
  6. madameSELINA

    madameSELINA Cool Novice

    Berichten:
    161
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    31%
    Either way, denk dat je je er niet door moet laten demotiveren. Je kan niet weten hoe je lichaam erop zal reageren - je zal het vanzelf wel zien. Als je het op een juiste manier aanpakt dan zit je aan een tekort van max. 3500 kcal per week, wat neerkomt op een verlies van 0,5 kg (theoretisch gezien). Dus ik snap wel waarop je collega dat gebaseerd heeft, maar alsnog betekent het niet dat 't ook zo zal zijn in praktijk.
     
    Derpxoxo vindt dit leuk.
  7. Derpxoxo

    Derpxoxo Novice Topic_Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Dankje voor de tips! Ga het even twee weken afwachten, mogelijk nu het normale ritme weer begint dat het afvallen verder gaat.
    Ik doe niet aan een crash dieet, is allemaal maar tijdelijk en slecht voor spieropbouw.

    Dit heeft me ook al wat gerust gesteld :)
     
  8. madameSELINA

    madameSELINA Cool Novice

    Berichten:
    161
    Leuk Bevonden:
    73
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    31%
    Denk dat die twee weken ook wel goed is geweest voor je lichaam, soort van refeed. Succes verder, maar dat komt vast goed!
     
  9. Derpxoxo

    Derpxoxo Novice Topic_Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Bedankt komt hopelijk goed! Ben er bijna (hopelijk)
     
    madameSELINA vindt dit leuk.
  10. marina1975

    marina1975 Massive Warrior

    Berichten:
    19.123
    Leuk Bevonden:
    3.122
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Hou er ook rekening mee dat als je afvalt je onderhoud ook omlaag gaat.
     
  11. Derpxoxo

    Derpxoxo Novice Topic_Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    93kg
    Klopt, misschien ook verstandig om eens weer kritisch te kijken naar mijn huidige "voedingsplan".
     
  12. johnyjordaan

    johnyjordaan Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.953
    Leuk Bevonden:
    1.626
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Vandaar dat ik persoonlijk iedere 2 weken evalueer.
     

Deel Deze Pagina