Ben nu 2 maand bezig en alhoewel ik in het begin achteruitging kwa kracht, is dit nu zo goe als volledig bijgetrokken.
Enkel men deadlifts blijven wat minder, maar die doe ik dan weer veel correcter.
Het grootste "nadeel" vind ik persoonlijk het ontbreken van een pomp tijdens keto.
Maarja dit is eerder een luxeprobleem aangezien een pomp niet bepaald nodig is voor spiergroei/behoud.
Ook dat opgeblazen gevoel tijdens men refeeds kan wat tegenvallen, alhoewel dit een pak minder is nu ik iets minder vezelrijke refeeds doe.
Je spieren zitten wsl steeds iets minder vol, waardoor het mss lijkt dat je spiermassa kwijtgeraakt, maar doe een cleane refeed van een 3-4 dagen en laadt terwijl een hoop creatine, en het zal, net zoals Marky al zei, lijken of je aan het kuren bent.
Moet wel toegeven dat het bij mij steeds minstens een maand duurt voor men lichaam zich 100% heeft aangepast aan ketose.
Daarom ben ik ook wat vroeger begonnen, en doe ik het nu heel rustig aan.
Maarja, die eerste maand kan zwaar zijn...
.
