zijbuikspieren

[MonsterStrength]

Windmills idd ook

En Side Bends en Side Presses (al is dat wel wat meer gemixed, is meer full body oefening met lichte nadruk op obliques om te stabiliseren)

 

[Zelda]

Doe je ze voor de eerste keer? Anders vind ik dat wel vet impressive!!!

Je houd toevallig niet een deel van je rug op de bench?

Nee ik ga helemaal airborne.

Ik hou alleen wel m'n benen licht gebogen, hoe sterker je wordt hoe meer je ze kan strekken. Ik vind dat na wat experimenteren de beste manier om de zwaarte van de oefening aan te passen.

 

[Tiran86]

Begin is met een goed dieet topicstarter Ook al train je je obliques keer op keer kapot, je ziet ze niet als je hoog in je vetpercentage zit.

 

[delguy]

db side bends voel ik altijd zeer goed puur in mijn obliques, goede isolatie oefening

 

[MightyDuck]

de zijkant is erg sterk naar voren gekomen.

Is je middel ook breder geworden?

 

[bestoldschool]

Er zijn nog steeds mensen die side bends doen

 

[maurice86]

wat is er mis mee dan?

 

[kurgan]

Is je middel ook breder geworden?

volgens mij niet echt.... moeilijk te zeggen

 

[delguy]

Er zijn nog steeds mensen die side bends doen

Ja dus?

 

[DumphuiZ]

Side bends zijn voor serratus anterior als ik me niet vergis (iig voor de stabiliserende onderrug spieren).

 

[delguy]

Side bends zijn voor serratus anterior als ik me niet vergis (iig voor de stabiliserende onderrug spieren).

Ik voel hem op de plek waar de lovehandles zitten (niet dat ik die heb )

maar nu doe ik doe oefening niet meer, anders gaat je v shape eraan!