Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ik ben nu bezig met mijn 2e week, wil mijn buik dit jaar gewoon mooi droog hebben. En dan ben ik tevreden voor deze zomer. Ik vind het wel moeilijk om een goed cut schema samen te stellen want ik heb eigenlijk niet echt een vast schema gehad. Wel gewoon netjes elke 3 uur mijn koolhydraten en eiwitten naar binnen geklapt. Nu ga ik het houden bij 3 a 4 koolhydraat maaltijden per dag en de andere 3 a 4 maaltijden doe ik dan alleen eiwitten.
Ik zal wel zien hoe het loopt. als het te hard ga ga ik gewoon weer wat meer eten.
cutten hoeft niet zo een precisie werk te zijn. Gooi gewoon alle snoep/frisdrank/koeken eruit, zorg dat je eiwitten hoog blijven en schroef de carbs wat omlaag. En daarbij cardio toevoegen en je zal zien dat je gewicht daalt. Blijf je steken op een gewicht, doe dan meer cardio of schrap nog wat eten..
ja die koeken en frisdrank die zag je mij niet eten, doe nu wel 3 x pw hit cardio a 15 min. verder idd omlaag met me koolhydraten we zullen zien of ik droger wordt. tijd zat iig
