Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Na 12 kilo gewicht kwijt te zijn, vind ik het nu tijd voor opbouw van spiermassa, mijn vraag is alleen moet ik nu nog meer vetmassa kwijt alvorens ik boven mijn kcal ga eten voor spieropbouw?
12 Kilo is een mooi resultaat. Door het lichaamshaar en wat schaduw is het lastig te beoordelen op wat voor vetpercentage je nu ongeveer staat. Ik zou vanaf ong 10% gaan bouwen.
