Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Zit zeker al vorm in. Vanaf nu is het belangrijk voor je om echt de basis massa oefeningen elke keer in je schema te verwerken: dippen/squats/deadlift/chins/bankdrukken enz. En natuurlijk, goed op je voeding blijven letten.
Gaat zeker goedkomen!
thnx en ik doe idd hard me best ervoor en ga elke keer weer tot het uiterste en probeer zo goed en veel mogelijk te eten maar het is zwaar om als super ecto wat massa te winnen
Goed bezig man. Ik weet maar al te goed hoe zwaar het is om massa te gainen als ecto, al eet ik iedere dag junkfood kom ik nog niet aan..Ik las hierboven een tip om je schouders aan te pakken. Lijkt me een goed plan, geeft je een breder postuur. Je gaat iig de goede kant op! En weet dat je als ecto heel veel geduld moet hebben om massa te kweken, maar het is niet onmogelijk! Succes bro
