1 jaar trainen :(

voor 1 jaar trainen vind ik het niet echt goed.
wat zijn je stats?

voor meer groei?
1. meer eten
2. veel slapen (goed rusten)
3. hard trainen

ik weet niet hoe het met je voeding gesteld is ? maar ik heb het idee dat het probleem bij je voeding licht. bereken je basis behoefte (cals) en ga daar iets boven zitten !!
opzich vind ik je armen en schouders niet slecht. maar train je ook je benen? want ik zie een zwakke onderrug, dus ik heb het idee dat je niet squat of deadlift correct me if im wrong ?

ik sluit me aan bij luppie

knijp je rug niet bij elkaar!! maar veder sluit ik me ook aan

Mijn stats zijn
23
179
75 kilo
10 -20% vet
mijn benen train ik ook Sinds een half jaar
En mijn rug heb ik scoliose
Ik train mijn rug best hard naar mijn mening maar het doet zo'n pijn savonds
daarom ben ik rustig aan gaan doen in mijn onderug
Ik gebruik ook al een half jaar ghb bijna iedere dag
Ik heb ook het gevoel dat ik scheef groei
Door de scoliose in rug
Wat kan ik daar tegen doen
groet pat

naar de dokter gaan ?? en scoliose is idd een sta in de weg wat betreft been en rug training suc6 iig

een korset dragen?

stopeen met die ghb rommel?

hallo

geen erge vorm van scoliose toch, dan zou je het wel zien.
buikspieren en rug goed trainen, een natuurlijk korset maken, dan hoef je helemaal geen last te hebben van scoliose.

verder, stoppen met die shit, daar verjood je echt je hele lichaam mee.
beetje tegenstrijdig ook, wel aan je gezondheid werken maar als je dan echt iets goeds aan je gezondheid kan doen, dan laat maar.

heel veel succes nog, vind het helemaal niet slecht.

ik sluit me bij bas aan!

sluit me ook bij bas aan..