karl_spieren21

D

• D

  dave7777

• 12 apr 2007

Goed voor 14jr man!

 

K

• K

  Karll2

• 12 apr 2007

geef me zoveel mogenlijk tips op welke dingen ik zou moeten letten
Ik neem 2x in dag eiwitshake en 2 omega3 pillen en voor de rest veel water , volkorenbrood met kippewit , groenten , melk , magere yoghurt, havermout , ...



bedankt dave ik heb jou galerij ook al eens bekeken nice

 

B

• B

  black rush

• 12 apr 2007

Waarom houd je je lul vast?

 

K

• K

  Karll2

• 12 apr 2007

ik hou mijn lul niet vast , mijn hand staat er gewoon voor
je hebt wel gelijk nu ik er op let het lijkt wel zo maar het is niet zo

 

S

• S

  seagal

• 12 apr 2007

heeeel goed voor 14 jaar!

 

C

• C

  cwM

• 12 apr 2007

14 jaar? prima!

 

• 

  Gysemans

• 12 apr 2007

14 jaar en al een voedingsschema, dat is pas discipline kerel. Doe zo verder

 

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 12 apr 2007

14 jr kijk netjes hoor

 

U

• U

  UltraX

• 12 apr 2007

BF is wel wat lager als 11-10% lijkt mij. Ik schat toch 6%?

Maar zeer netjes voor een 14 jarige, en nu knallen maar!

 

P

• P

  prophet-

• 12 apr 2007

Zonde dat je 2 jaar hebt vergooit. Vind het resultaat dan ook magertjes voor 2 jaar trainen. Wel goed fysiek voor een 14-jarige

 

K

• K

  Karll2

• 12 apr 2007

jah maar die 2jaar was ik ook heel jong op zo jonge leeftijd dan denk je nog niet aan dat eten en fitness en dergelijke
Ik ben nu bijna maand goed bezig en ik zie duidelijk verandering.

Neen mijn BF is zeker niet 6 % zeker niet lager dan 8% als ik mensen zie van 6% dat is toch wel anders als ik

 

• 

  NoPain NoGain

• 12 apr 2007

goed man voor jou leeftijd! volhouden he

 

J

• J

  jair16

• 12 apr 2007

netjes

 

• 

  salieri

• 12 apr 2007

Voor 14 jaar zeker niet slecht !! mooi zelfs

 

K

• K

  klusmier

• 13 apr 2007

heel netjes!

 

• 

  stifler

• 13 apr 2007

moet je plassen ofzo!!! Maar ziet er goe uit voor 14 jaar

 

K

• K

  Karll2

• 13 apr 2007

neen! ik moest niet plassen het lijkt zo maar ik hou mijn lul niet vast!!

 

• 

  janpan

• 13 apr 2007

Knap hoor , een doorzetter...

 

K

• K

  Karll2

• 14 apr 2007

Ik heb toch nog 1 vraag, hoeveel calorien per dag zou ik voor mijn lengte en gewicht nemen om bij te komen ?
gewicht : +- 56KG
lengt : +- 1m 65

Momenteel volg ik voedingsschema, maar ik denk dat ik toch nog te weinig eet en wil ik weten boven welke hoeveelheid calorien ik moet zitten

 

• 

  tamorix

• 14 apr 2007

2 jaar vergooit hoor ik ?

die 2 jaar is hij misschien niet gespierder geworden maar wel 2x zo sterk