Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ik ben 5 jaar geleden door dezelfde combi afgevallen. Tot 3 jaar terug ging het goed! Toen stak een oude blessure , dankzij me enthousiasme op de legpress, de kop weer op.
Ik heb in het verleden een trap gehad van een randdebiel waardoor ik dus een bloeding onder me botvlies van me scheenbeen opliep (blijft een zwakke plek). En als je weleens flinke spierpijn in je kuiten hebt, is dat al pijnlijk. Daar is het mee te vergelijken maar dan 5 keer zo erg. Elk afstapje is teveel. Zelf fietsen/traplopen/hardlopen ging moeilijk. Hardlopen is helaas nog steeds geen optie, dus train op de cyclotrainer!
Vervolgens was ik weer aardig op de rit qua trainen, toen ik vorig jaar een kleine hernia kreeg. Weer alles voor jan-met-de-korte-achternaam! Inmiddels ben ik daar volledig van hersteld! En ben ook nog steeds bezig me rugspieren flink sterk te maken en te houden. Ik zal me leven lang ook oefeningen voor me rug moeten blijven doen.
En mensen die het niet geloven dat ik er niks bij gebruikt heb, moeten zelf maar eens 4-5 dagen lang, 's morgens voor het ontbijt, 45 minuten flink cardio doen (bedoel ik geen ommetje om het huis mee) gedurende 7 a 8 weken. Tuurlijk wel op je voeding letten! Geheid dat je afvalt!
