rug

G

• G

  GRJ

• 29 apr 2007

Trainde eerst 4 weken achter elkaar elke dag, maar kreeg op gegeven moment striemen dus ben toen gestopt bijna 2 weken.
Nu weer bezig en ga nu 3 x in de week.

Borst / Schouder / bicep

Rug / Buik / tricep

Elke keer een volle dag rust en doe me oefeningen 4 keer met herhalingen van 10 x en dan voer ik ze heel beheerst uit.

Lijkt nu wel veel beter te gaan op deze manier.

 

• 

  janpan

• 29 apr 2007

Als ik jou was zou ik borst met triceps combineren, dan rug en biceps en dan benen en schouders. Zo heb je ook een drie dagen schema, dit zou je meer moeten opleveren...

 

S

• S

  seagal

• 29 apr 2007

wat meten je armen?
ik zou je meer verdiepen in trainingen

 

O

• O

  Obeb

• 29 apr 2007

of je pose is helemaal scheef.. of je symethrie is helemaal naar de klote

al redelijke massa, suc6

 

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 29 apr 2007

hij staat iets gedraaid i guess

 

• 

  johanheeze

• 29 apr 2007

What's up met die sokken over je bench?
Isdat voor als je s'nachts gaat benchen en je je ouders niet wakker wil maken?

 

• 

  erwin280

• 29 apr 2007

johanheeze. dat heb ik ook idd tegen het lawaai

 

K

• K

  klusmier

• 29 apr 2007

redelijk

 

G

• G

  GRJ

• 29 apr 2007

Met die sokken erover krijg je ook geen krassen op je stang. Wordt die niet kaal en dus ook geen roest.

Ik sta wat gedraaid en scheef op de foto, mijn lichaam is wel redelijk symetrisch.

Armen meten 34 cm.

 

K

• K

  klusmier

• 5 okt 2007

Bruut!

 

K

• K

  klusmier

• 20 okt 2007

netjes hoor.........