Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ja armen moet ik meer trainen idd. bij banldrukken, vooral op de schuine bank, zijn het meer de tricips als bottleneck dan de borstspieren. hetzelfde geld voor rug en biceps. ondanks het feit dat ik 120 kg 5 keer druk en rug small optrekken ook zwaar genoeg is.
Je hebt ongeveer dezelfde fysiek als mij.. alleen je armen hebben wat extra aandacht nodig.. Ik train ook ongeveer 2 jaar.. 1jaar echt serieus.. keep up the good work
