Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
2 jaar trainen:
-1 jaar compleet verwaarloosd
-1 jaar wat serieuzer beginnen nemen, veel bijgeleerd hier ;) (10kg gewonnen)
- nu pas echt goed bezig (5-6 x week)
Begonnen op 55kg
Atm(19jaar): 67 Kg -1m74 -bf:?
Fotos benen en betere poses volgen.
Upperbody zegt qua gewicht vaak niet zo heel veel , bij veel mensen hoopt vet juist rond hun bovenbenen op waardoor , als jij naar hun uppbody kijkt , zij op jouw zouden kunnen lijken en toch meer kunnen wegen
P.S : die 10 % is maar een schatting , zou makkelijk kunnen dan je 1-2% hoger zit..
@ dave123: ow, blij dat ge dat zegt, had zo al het gevoel dat mijn benen droger kwamen te staan en gewicht ging maar niet omhoog ookal zag ik gains in ub, waarsch gedaalt in bf en terwijl wat massa gegaint Thx!
@ el smurfo
Haha, als je t echt wilt zal ik het wel eens uittypen, heb het niet op papier staan... In ieder geval een 3 day split (en altijd één dag erna rust, wordt later cardiodag)
@ MacB
Ja, weet het, maar heb mijn bf dus toch wat onderschat, achja het is nu toch winter dus lekker bulken!
