Ziezo de eerste foto die ik hier post. Na zo'n 20 onscherpe foto's en hopeloos geknoei met de camera toch de eerst scherpe foto van mn rug die eruit komt. Let niet op de armen die zijn door de moeilijke pose niet goed aangespand (normaal zijn ze wel ietsje groter)
Leeftijd: 15j 8mnd
Vet%: geen idee
Lengte: 1.83m
Gewicht: 71kg
doel: krachtttraining als ondersteuning voor judo en voor betere judoprestaties
Oefeningen: ik doe veel oefeningen voor alle spiergroepen, beginnend bij squat, deadlift (die ik vroeger niet deed omdat ik niet goed wist hoe), bent over row, benchpress en chin en dan isolatie
Ik let niet speciaal op mn voeding (= gewone gezonde voeding) en eet veel puur zwarte chocolade :D
Stats: nu 1j4mnd getraind, in het begin zeer veel gelezen en voor mn jonge leeftijd met lichte dumbells fitness gedaan. Nu begin ik wat zwaarder te gaan, ik train thuis en heb maar tot 50kg. (zal moeten bijgekocht worden)
