me rug.. beetje aangespannen...

Eindelijk.. piffff.. heeft 24 uur geduurt...
Jongens heb een forum dat ik wil gebruiken binnenkort...
daar staat wat ik allemaal heb...
mijn vraag is wat ik moet gebruiken en hoe lang...

ik verwacht jullie ervaren tips, schema;s enzovoorts

alvast bedankt..

dikke rug zeg!en moest je een echte latspread doen, zeker zeer wijd!

heel nice! wat stats misschien..

Als je tips wilt over kuren kun je dat in de AS-sectie posten.

Kijk dit is een nette rug (en foto )

thanx guys...

wat bedoel je met stats??

goeie rug dude! enne stats zijn statistieken.. hoe lang je traint, hoe zwaar je weegt, hoeveel vetpercentage, hoe lang ben je, hoeveel je benchpressed, squat, deadlift enz. enz. de hele mikmak

oke.. gaat ik zo doen...
verwacht er niet veel van...

Uiteindelijk gaat het om je fysiek, en niet om je krachtstats. Tenzij je strongman doet dan he.

9 voor rug

ik ben 29..
train vanaf 2000 ongeveer, waarvan 4 jaar tussenuit geweest..
ben 1.78.. weeg ongeveer 86 kg.. vetpercentage weet ik niet.. lang geleden..
betreft blessure's...
Zwakke rug, rechterpols pijnlijk bij biceps lange stang, zo nu en dan rechterschouder...

hierbij mijn max..

4/6 x 140 kg bank
8x 100 kg frontpress schouder (achter is vragen om problemen)
ruim 100kg squat.. wegens me rug, geen lef voor meer kg
geen deadlift wegens rug
ik pak tricep met lange stang met 15 kg beide kanten.. liggend naar achter drukken..
voor de rest, jah, ben gewoon iemand die alles eruit probeert te halen.. heb zo me sterke kanten en zo me zwakke.. ben de jongste niet meer..
ik doe het voor mezelf.. wil er goed uitzien.. niet te groot en niet te dun..

@ scorpio, wat is je leeftijd als ik dat vragen mag, je zegt... van de jongste niet meer, ikzelf ben pas beginnen trainen op 42j

hahahah.. bedoelde het niet verkeerd francky...
gezien me blessures... rug, schouder en pols..
snap je..

no hard feelings bro...

ik denk dan frankcy gewoon een serieuze/normale vraag stelde toch?

En aangezien jij niet kan lezen Obeb, staat er op de 1e regel 29 jaar....

zo beter schele... je had me laatst ook geprobeerd af te zeiken...

Wees is een keer normaal of donder op met je reacties...
Ga maar bij je omgeving bij de hand doen...

haha ok sorry ik wist niet dat je boos werd. gaat het nog een beetje?

Ik had dat niet gelezen en reageer gewoon op de reactie van franky.. die wilde weten hoe oud je was. En wat ik dus ook wilde weten.

En die andere borst/hoofd foto is gewoon flut. moge dat duidelijk zijn. Om te beoordelen iig.... en daar gaat het om.

waar zijn jou fotos... oh, je hebt ze niet.. sorry...

mag je alleen reactie geven als je foto's post?
je laat je zelf wel erg kennen.

@foto: dikke rug

dat zeker niet, maar die gozer heeft wat tegen mij..
later gehoord dat ie dat ook bij anderen deed...
hij voelt zich groot om mensen af te katten met zijn ..... opmerkingen... je kan ze allemaal lezen...

je heb idd wel eens punt ja obeb is zeerk krities op het heele forum en zelf ben ik wel eens benieuwd naar zijn eigen fotos

haha what the f**k... ik geef gewoon commentaar. dat is de bedoeling toch van dit forum/gallery?
Moet ik eerst een monster worden voordat ik mag zeggen dat een foto kut is of niet?

Ik geef hier toch een 9 voor ? omdat het gewoon een dikke rug is met een goede v. en een duidelijke foto.
Als iemand een flutfoto post mag hij/zij dat toch best horen?

en ik ben b.t.w. maar een klein mannetje die thuis traint een jaartje

broeder Obeb is beest