Effe een overzicht, ook voor mezelf. Deze foto is van 3 weken terug en ik was toen net terug van het sporten.
Heb lange tijd 3x per week getraind en probeer nu 4x per week te gaan. Train nog tot december wekelijks 1. borst/rug, 2. schouders/armen, 3. borst/rug, 4. benen, al kom ik niet altijd aan armen toe.
Stats veranderen helaas niet zo veel: +/- 1.82 meter en sinds de zomervakantie weer 2 kg gewonnen, dus nu ruim 86 kg. Helaas zat ik afgelopen winter ook al op dat gewicht, maargoed, hopelijk komend voorjaar een paar kilo meer.
Benen waren altijd mijn zwakste punt, maar nu ik die 1x per week stevig (!) aanpak met 4-5 oefeningen + kuitheffen, ben ik tevreden. Het is misschien niet goed te zien, maar ik heb toch al redelijk wat massa te pakken, voor mijn doen. Al heb ik het aanzicht ook wel mee. ;)
Al blijven m'n kuiten te ver achterlopen, dus die zou ik eigenlijk vaker moeten doen, misschien supersetjes met buik een keer proberen?
En ach, commentaar komt er toch wel. ;)
