Back

Goede vooruitgang en mooi fysiek!

Kritiek gewenst dus:

Buikspieroefeningen waarbij je je benen hoog opgetrokken hebt voor de hoge buikspieren... Om die bovenste blokken er beter uit te laten komen.

Hey Dannyman, ik zie geen pm?

dit is nooit 13-14% hoogstens 11%, goede prestatie!

hmm had je toch ech een bericht gestuurd zie je niet ertussen staan bij Berichten? Nja ik vroeg me af hoe je dat schema van die site gebruikt heb heb je het in de volgorde van daar gedaan en dus een 5daagse split ofzo? Lijkt me namelijk wel een leuk schema om is te proberen maar vindt het beetje raar dat ze schouders na borstdag doen want dan zijn jeschouders nog half naar de t*ring

heb een 6daagse split ipv 5daagse, die site doet armen bij elkaar ik apart.
MA:borst, DI:rug, WO:schouders, DO: triceps, VR: benen, ZA: biceps

ok ik vondt die armen trainen juist wel wat hebben met die supersets dus hou die in ieder geval bij elkaar. Ga morgen beginnen met dat schema zal logje bijhouden bij dagboeken wss

Oke tof! Ben benieuwd of je er op vooruit gaat