Side chest

• 

  Voorarm

• 29 jun 2009

Goed bezig Jef, wat meet die arm?
EDIT: Laat maar, ik zag het al bij je andere pic.

 

J

• J

  Jer91

• 29 jun 2009

Dikke stats en zeker goed, 25 kg in 11 maanden! Door knallen
Traps kunnen trouwens wel wat groter?

 

• 

  rouletteking

• 29 jun 2009

25 kg gainen in 11 maanden = heel veel respect voor jou, keep it up!!!

 

• 

  Eresh

• 30 jun 2009

Een 10, omdat ik maar weinig mensen ken die zo ziek naturel gainen in één jaar.

 

S

• S

  seagal

• 5 jul 2009

goed bezig kerel. respect.

 

• 

  Shakawkaw

• 7 jul 2009

focking awesome

 

• 

  Marvin17

• 9 jul 2009

je gaat hard dude.
maar wat ik wel raar vind.. op die foto lijken je biceps veel groter dan de mijne.. terwijl mijne 39.5 cm zijn..
Heb je gewoon een hoge piek ofwat?
want mijne zijn wat vlakker zeg maar.

 

B

• B

  Bello

• 9 jul 2009

Marvin: mss heb je een hoger vet%, andere vorm kan ook idd, andere lichaamslengte, etc..

 

• 

  Jeffa040

• 9 jul 2009

@ Marvin: Ik heb ook een front double biceps foto in mijn gallerij, daar kun je zien hoe m'n piek op m'n biceps is.

 

• 

  Marvin17

• 12 jul 2009

@ jeffa; aight zal ff checken.

@ Bello; nee mijn bf ligt niet veel hoger dan Jeffa's, zit op 9% nu.
maar ik ben wel iets langer, en heb lange armen en dunne polsjes xD

 

F

• F

  freekoz

• 24 jul 2009

Wejow zwaar biggie bovenarm voor 16 jaar.

 

S

• S

  steven4

• 8 aug 2009

erg mooi voor een jaar!
hoeveel heb je boven onderhoud gegeten?

 

• 

  Jeffa040

• 8 aug 2009

Mijn max lag op 4500 kcal, dat is dus 12000 kcal boven m'n onderhoud. Ik gain niet makkelijk vet dus vandaar zo hoog in kcal.

 

L

• L

  Lean

• 8 aug 2009

Gruwelijk hard door blijven trainen. Je hebt nog een jaar of 3/5 voordat je metabolisme trager gaat lopen. Maak daar gebruik van want volgens mij heb je het een en ander goed mee zitten.

 

• 

  Jeffa040

• 8 aug 2009

Dat denk ik ook ja, 25 kg gainen in een jaar en dan nog laag in vet staan, daar bof ik mee. Mijn activiteitsniveau ligt wel belachelijk hoog, dit komt door CIOS en alle andere sporten die ik dagelijks doe. Dit mag echter geen excuus zijn om niet aan te komen, gewoon meer vreten.

 

T

• T

  thomastog

• 5 sep 2009

Flink gegained toch in een jaar.